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孙思邈为何能活到一百岁

2017-07-06 20:47:51    天润中医说  参与评论()人

一提到孙思邈,很多人就会立刻想到“药王”,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游,百岁时仍然是眼不花耳不聋,连唐太宗都感叹他”容色甚为年少“。就算在现代,也是名副其实的长寿者。

那么孙思邈为何能活到一百岁呢?

西安天润中医医院专家指出:长寿与养生之间分不开,药王孙思邈的很多养生方法都是值得我们借鉴的。

1、发常梳

将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额扫上去,经脑后回颈部,早晚各做10次,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

2、目常运

用力睁眼,眼珠打圈,望向左、上、下、右四方,再和眼,然后用力睁开眼;眼珠打圈,望向左、上、下、右四方,重复3次。

3、齿常叩

口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时续发出声响,每次36下,此方可以通上下鄂经络,增强肠胃功能。

4、耳长鼓

双手掩耳,用力向内压,放手,伴有”噗“的声音,重复做10下。之后,双手掩耳,双手中指扣住食指,以食指用力弹后脑风池穴10下,临睡前做,有利于增强记忆力。

5、腰常摆

当身体扭向左边时,右手在前,左手在后,在前的右手轻拍小腹,在后的左手轻拍”命门“穴位,反方向重复。每天做50下,防止消化不良,胃痛,腰痛。

6、腹长揉

搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,揉36下。此法有助于消除腹部鼓胀。

7、膝常扭

双脚并排,膝部紧贴,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下,此法可以锻炼膝关节。

8、脚长搓

右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,在向下擦回脚跟为一下,共做36下。脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官,对身体有益。

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