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夜跑注意事项大合集:比如,不要穿得像个忍者

2017-12-15 17:52:32    lele王乐  参与评论()人

跑步的人能早起的挺多,能晚睡的,则更多。

作为一个不爱早起但是坚决不怕晚睡的现代人,作为一个见证了火把被电灯取代、电灯被电视取代、电视被手机取代的新新人类,夜跑,正当时。

夜跑有很多安全注意事项,且每一个都很严重。如果你也曾经也跑过,一定知道,夜跑最大的敌人不是自己摸黑卡跟头,而是躺枪——被过往的车辆伤害是夜跑最大的威胁。夜跑安全事项非常重要,怎么强调都不为过。

一、反光条必备

一开始我们就说了,夜跑最大的威胁是被过往车辆伤害,要知道,夜车开得都比较快,如果夜跑的你,身上有没有足够的反光材料清晰地让司机及时发现的话,是非常危险的。

开夜车的经历多数人都有,遇到一两个黑影出现,多半是来不及反应的,自己也会吓一大跳。

另外,更加不要穿的像个忍者。黑色的夜行衣是为了不被发现,而在晚上跑步,你最好做到容易被发现。

实际上,所有正经厂家出的跑步装备上,无论衣服裤子帽子还是鞋子,都带有反光条设计,如果跑步装备没有反光条,摆明了就是不正经。美国有些服装的标配中,口袋里还有一根黄色布带条(上面可以写上血型急救电话等)。遇到危险首先翻看跑者口袋里面的这根紧急联络条,但是国内还没有普及这样的设计。

请记住,没有反光条的跑步服装,在夜跑的时候是危险的,你可能需要额外的反光装备,就像交通警察类似的反光小马甲。

更安全一点的做法是,携带主动发光或者闪光的夜跑灯,这种配置在骑行的人群中比较普遍,跑步的领域还没有特别强调。但是为了安全,佩戴主动发光的闪灯,早晚会成为夜跑的标配的。

(2009年我参加波士顿200英里接力赛 reach the beach relay时候的装备)

二、公路上逆向跑

佩戴反光设备是为了让车辆发现我们,在公路跑的时候逆向跑则是为了主动发现车辆。把避让车辆的主动权交给自己。毕竟,开夜车的人本身可能都已经很疲劳了,发现移动目标和做出反应的时间都会变得迟缓,被司机发现和被避让之间也有一个反应时间的过程。

逆向跑,主动避让,是很多跑者可以采用的策略,特别是车辆比较少的地方,出现的车辆往往都是突然而快速的。另外,在过弯道的时候一定要小心,这个时候你可能需要判断转弯半径,此时顺行还是逆行根据现场自己判断是否更容易被发现和避让。

三、不要穿得太暴露

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