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平板支撑的终极训练,高难度水平,这种挑战你敢吗

2018-01-09 10:22:05    

健身是一件非常有趣的事,一个简简单单的动作通过多种变换,就可以调动起全身的细胞参与运动。今天为大家介绍一款高难度的平板支撑,结合别的器械以及改编动作的终极训练,你敢吗?

你可以尝试这三种难度水平属于高级的训练动作。这三种动作是将几种专门训练人的平衡性的器械加入动作中,是对核心肌群的终极挑战。这些支撑动作能增强肌肉力量,继续提升你的支撑水平。

动作一:联合使用实心球和博苏球的高难度训练

>难度水平: 高级

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