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节后虚胖怎么减?别被健身网红带节奏,不如多逛逛Reddit论坛

2018-01-11 06:38:37    一点资讯

新年新气象,圣诞节假期胡吃海塞后看到镜子里的自己,一年一度的节食减肥狂潮即将再次开始。无论你是为了减轻体重收获更好的身材,或者只是为了改善身体状况开启新一年的健康生活,在这个时段,人们想要减肥的欲望都比过去12个月中的任何时候要高。

“减肥”(losing weight)二字在谷歌的搜索频率每年初都会迎来峰值

然而,如何为自己选择更健康的饮食是一件容易令人困惑的事情。只要你随便瞥一眼妇女杂志的健康版面或是姑姑阿姨们的Facebook主页,你就会明白营养科学是一个颇受争议的话题,各种专家各抒己见,甚至自相矛盾——喝红酒会增加患癌症的风险,但也会降低患癌症的风险。咖啡会预防肝癌,但喝太热的咖啡又会使你得食道癌。即使这些理论背后的事实证据并不矛盾,但往往也很难站得住脚。

“卡路里消耗大于摄入即可减重”的理论真的帮助我们理解了如何减肥吗?还是它只是一个将减重的过程过分简单化之后的结论?尽管专家们各持己见,但营养科学界也有唯一真正的共识,那就是摄入大量的蔬菜可能是一件好事。(但即使如此,一些营养学的文章也暗示,即使是蔬菜也不是万能的营养食物。)

既然在这场争论中,科学都变成了不可靠的或信息来源不准确的观点,那么我们就退而求其次,来互联网中寻求答案。

如今,打开社交软件Instagram搜索节食建议的行为,已经可以等同于过去通过谷歌自我诊断身体健康状况了。你可能会在IG上搜寻并关注每天晒出健康饮食的博主,并考虑根据他们晒出的食物来改善自己的饮食。你可能也会通过“#健身动力”(#fitspiration)的标签来搜索健身教练和减肥成功的博主来关注。你可能正在考虑加入健身界头号网红女神、澳洲健身私教Kayla Itsines发起的“#急速修成比基尼身材计划”(#BBG)或是新晋健身女神Anna Victoria的#FBG健身计划。

上述的博主们很多都是在宣扬鼓励健康的生活和科学的减重方式,但是还有很多所谓的健身减肥达人博主纯粹因为收了钱而推销一些减重产品,他们声称使用这些产品后身体会产生奇迹般的效果。

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