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明星减肥都吃“它”,既吸脂更防癌通便,很多人都没吃过

2018-01-11 09:50:16    今日养生

减肥不一定要抽脂节食或者高强度运动,只要你吃对食物也可以很轻松地瘦下来哦。今天推荐你9种吸脂减重最有效的食物,让你不用饿肚子也不用累得像条狗,就可以享受脂肪燃烧的快感。想要健康的减肥,节食减肥绝对是不能选择的,其实只要选对食物,不用节食也能减肥,哪些食物有吸脂的神奇效果呢?快来看下吧。

1、冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

2、芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

3、竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

4、绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

5、薏仁,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

这几种食物,吃了不但能吸掉你身体的脂肪,还能防癌、通便!坚持一个月,瘦10斤8斤不是梦,赶紧告诉你的家人!欢迎各位朋友留言评论,你评论的字数越多,就有机会获得优质评论,赚的收入金币更多哦!

注:图片来源于网络

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