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男科医生支招:5种食物常吃,“精”力会越来越旺

2018-01-14 03:09:18    一点资讯

因为生活、工作的重重压力,已经催生了各种各样的疾病。尤其是男性,他们的压力相对于女性要大的多。正是这样,男性的寿命比女性短,很多重大疾病也更容易找上他们,比如不育症。

男科医生表示,之所以男性不育率越来越高,很大原因就是精子生成过少。那么,生活中如何才能保护精子呢?

日常4件事,可养精护精

1.穿着宽松衣服

男性在日常生活中应该注意自己的衣着,应该以宽松为主。

尤其是内裤和裤子,不宜过紧。因为裤子过紧的话会勒住生殖器和睾丸,导致精子减少。

2.避开高温

很多男性都喜欢去蒸桑拿和泡温泉,这样确实能释放压力,还有一定养生作用。

但我们都知道,精子之所以存储在gaowan里面是因为精子不喜热,如果生殖器附近温度过高,时间一久,就会引起精子死亡。

3.戒烟限酒、少喝咖啡

现在很多男性因为压力大就会抽烟喝酒,工作时也会喝咖啡来提神,其实这几类都是会造成精子死亡的罪魁祸首。

因此男性如果想要提高自己的精子质量,减少精子的死亡率,就要尽量的不去碰这些东西,实在累了可以选择坚果和水果来替代。

4.饮食应清淡

比起蔬果,男性更爱吃肉食,可是肉食摄入过多,会导致肥胖,肥胖也对精子质量有影响。

另外,很多男性喜欢吃重口味食物,过咸、过辣的食物也会影响精子生成。

5种食物是养精“高手”

1.西红柿

西红柿是番茄红素的最佳来源。

多项研究证实,番茄红素能明显改善精子的活力和结构。

2.核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸。

英国的一项研究发现,每天食用75克核桃,精子的活力会有所提升。

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