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长胖是因你体内有毒:教你排肠毒、减赘肉、治便秘

2018-01-14 03:41:06    一点资讯

身体之所以会肥胖,你都知道是什么原因吗?那是因为体内毒素集聚,营养过剩。人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,无用成分就会变成毒素长期积累,危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。想要快速有效减肥,试试排毒方法吧。

如果你出现这这几种情况你就需要排毒了:

1、发胖、水肿

2、便秘、痤疮

3、口臭、黄褐斑、面色发暗

那么怎么排毒减肥了?

1、及时排便

正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡,这样才能保持身体的健康。

但现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素在体内堆积,多种疾病随之而来。因此,最好的身体排毒法就是及时排便!

2、多喝水、多运动、多出汗

人体重量的约60%是水。水喝多了,尿就会多,就可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担;运动多了,出汗就会多,出汗可以排毒,但是如果没有充足的饮水,出汗多了,人就会脱水,所以要养成经常喝水的习惯,不要怕多上厕所。

每天至少喝2000毫升的水,当然喝茶也可以,最好是白开水,尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。如果条件许可,本身又没有高血压、心脏病等,有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

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