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脊椎不好一身病?想治好颈椎病,2个方法你要早知道!建议快收藏

2018-01-14 04:04:05    墨棠子

颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。

对于颈椎病的患者朋友们来说,其实一些简单的日常的护理方法就可以帮助大家很好的缓解这一问题所带来的疼痛。

接下来,今天将主要的就这一问题为大家做一个简单的介绍,希望对于帮助大家缓解颈椎病带来的疼痛有帮助。

自测下自己是否患颈椎病

第一:沿着直线走一走,两只脚在一条线上走,得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

第二:肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第三:手指麻木,特别是两边手指都麻木了,一定想到是不是得了颈椎病,而且两边手指麻木,可能是脊髓重要的结构受到了压迫;

第四:做十秒手指屈伸的实验,手握拳,然后完全伸开,计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

颈椎病的运动治疗方法

1.仰头观天

取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

2.按摩颈部

取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

3.摇头晃脑

将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

4.局部功能锻炼

(1)前屈后伸

要领:双手置于背后,低头,使下颌部尽量接触颈部;仰头,看天,反复两次;

(2)左右转头

要领:双手置于背后,头先侧转,再将下颌部尽力接触肩部,使颈部尽量侧转,反复两次。

(3)左右侧屈

要领:双手置于背后,侧头时耳垂尽量触及肩峰,反复两次;

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