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“祖传”肌肉小腿瘦腿记:37cm瘦到31cm终成“筷子腿

2018-01-14 04:08:05    一点资讯

我是个上身苗条得不行,下肢却发达得好像个短跑运动员一样的杯具!老妈的粗腿,老爸的肌肉腿居然统统让我遗传到了……大腿50cm不到,但小腿却粗达37cm,粗就算了,还硬得不行,小腿稍微用力,那块肌肉就跟砖头一样突出来。

大学时还被同班男同学说“你上身这么瘦怎么腿这么粗啊”,自此之后再也不敢穿牛仔长裤以外的裤子了,所以也不会有以前肌肉腿的照片了,T^T我自己根本就不敢拍啊~~~后来上班后,公司里的几个妹子居然全是小鸟腿一族的!一到夏天就穿着热裤短裙,闪得那个瞎呀。于是下定决心要把这该死的鸡腿减下来。

但我是个大懒人啊,慢跑什么的总觉得好累。后来上网查了有什么刮痧瘦腿、瘦腿按摩、食谱瘦腿、穴位瘦腿什么的,于是决定多管齐下!

下面就说下那几样方法的效果了::首先是寄予最大希望的刮痧瘦腿。

步骤:首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好,可以坐在沙发或者床上上,腿自然弯曲,让双腿处于最放松的自然状态。然后拿刮痧板由脚跟到膝盖,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝盖弯根开始,往下刮,只能顺着一个方向,不能像沐浴那样往返的刮!

假如存在水肿或下肢静脉曲张,就应该从下往上的方向,这样可以改善血液循环,不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善

对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好,不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内,这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。

接下来就是按摩瘦腿:

Step1:挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

Step2:左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

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