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这8件事会把你“推向”猝死,还不快点停止!

2018-01-21 22:36:17    健康学

猝死是一种非常特殊的病症,主要是指一个平常看起来非常健康的人,在受到某种刺激后突然死亡的情况。猝死跟死亡是直接挂钩的,只要发生往往来不及施救,因而我们在日常生活中,要认清能够引发猝死的不良习惯,及时改正,避免悲剧的发生。

八个习惯可能诱发猝死

1、大便过于用力

这种猝死的情况主要发生在老年人、心脏有疾病、高血压等人群中。他们在解大号时,骤然发力使得血压飙升,加剧心脏负荷,引发血压不稳,血管斑块随之活动性增加,从而导致心脏病发引起猝死。

这类人群在日常饮食中,要注意多食用蔬菜和水果,保证排便通畅。

2、过量饮用酒水和咖啡

适度饮酒和咖啡对人体是没有什么危害的,但是过量饮用很容易引发猝死。

经常酗酒的人群,身体长期处于亚健康状态,一不小心就会伤及心脏。而在心脏已经发出警告讯息时依然酗酒或者过量饮用咖啡,则极容易引发血压不稳,心律加快,心脏病突发猝死。

3、心情抑郁

抑郁是引发心脏病猝死的一个重要原因。随着年龄增长,人们经历的挫折越来越多,想不开就会引起抑郁,造成睡眠质量差,情绪失控等情况。这种状态对心脏的伤害是极大的,过重的负荷会引起心律失常血压升高,猝死的发生率增大。

因此,我们在日常生活中要学会调节自己的情绪,切忌大喜大悲,避免猝死的发生。

4、暴饮暴食

现在美食花样越来越多,不论是美食爱好者,肥胖人士,甚至是心情不美丽的人,都喜欢大吃一顿。然而这种饮食方式非常容易引发猝死。

大量食物进入胃部,导致心脏供血不足,极易引发心肌梗塞和脑梗塞。

因而我们平时要保持正常饮食,营养充足即可,拒绝暴饮暴食,预防由此引起的猝死。

5、性生活不节制

这类猝死多发生于年轻人身上,旺盛的精力和好奇心导致性生活不节制,很容易引起心脏衰竭,过度兴奋导致心肌缺血引发猝死。

6、抽烟

不论是自己抽烟还是被迫吸二手烟,其中含有的有害物质都能导致猝死,因而为了身体各器官的健康,预防猝死,戒烟势在必行。

7、饮食太咸或太甜

平时吃太咸或者太甜的食物,会导致胆固醇飙升,血压升高,很容易诱发心脏病,导致猝死。

8、久坐不动

这类猝死多发生在办公室白领或者是宅男宅女身上,他们一天久坐电脑前,下班也缺少锻炼,极容易导致身体血液不通畅,形成血栓,血栓过多就容易诱发猝死。

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