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为什么我就是瘦不下来?那你肯定有这6个发胖习惯!

2018-01-04 09:53:14  瑜伽体式精讲  

看着别人减肥好容易啊~看看自己,怎么那么难啊!最大的原因就是你养成了“发胖习惯”,“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动,以下小编就带你认识自己的“发胖习惯“,看看自己中了多少吧!


【01】5~10分钟就吃完一餐

进食速度快=没有充分咀嚼。进食速度快的话,为了消化会优先使用酵素,导致能帮助代谢的酵素作用减弱,最后容易发胖~吃一口要咀嚼30~50次




【02】喜欢浓郁的口味

无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿,这是发胖的根源。


时常自己下厨,选择用少许的盐和胡椒粉调味,让自己习惯清淡的口味。

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