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汉菜不仅补钙补血,还能

2018-07-26 10:53:02    

相传楚汉战争期间,刘邦、项羽逐鹿中原,刘军曾被项军围困于河南荥阳。时值夏日酷暑,刘军缺粮断水,饥不择食的军士连死猫烂耗子都不舍得放过,患痢疾者不计其数,病倒一大片,完全失去了战斗力。

汉菜不仅补钙补血,还能

军中无药可治,刘邦急得团团转。一老伙夫见此情景立即采来一大筐苋菜,煮成大锅汤给护卫刘邦的十几个军士吃下,不但痢疾好了,而且个个精神十足,拥着刘邦杀出一条血路,突围而去。

后来刘邦对着苋菜心存感激地说:“赤苋,乃兴我汉家天下之菜也!”自此人们便称赤苋为“汉菜”。

汉菜不仅补钙补血,还能

其实汉菜还有野苋菜、赤苋、雁来红的俗名。有的地区把汉菜称为"长寿菜"。为苋科一年生草木植物苋的茎叶,其嫩苗和嫩茎叶可食用。性凉、味微甘,入肺、大肠经。有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。

汉菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色,故古人分白苋、赤苋、紫苋、五色苋等数种。

因其富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质,对于增强体质,提高机体免疫力,促进儿童生长发育,加快骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血有非常好的功效。

具体来说,汉菜对人体的益处体现在以下五方面。

1、补钙 。汉菜的钙质含量是菠菜的2倍,而且不含草酸,不会影响钙质的吸收。尤其是汉菜的质地细软,非常适合小孩、老人补充钙质。

2、补血。对贫血症患者及老年血脉不足者来说,食汉菜大有益处。绿色汉菜含的铁质是菠菜的2倍,红色汉菜含的铁质是菠菜的6倍之多。可见,红色汉菜是素食者最佳的补血食物。

3、明目 。苋菜含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素C及蛋白质。其维生素C的含量高于西红柿,植物蛋白的含量也很高。《随息居饮食谱》载它能治目疾、可令视物困难者食而得见。

4、清热解毒、通利小便。汉菜性味甘凉,长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿都有一定的辅疗作用。

5、降血压。常食低钠高钾的绿色汉菜,能帮助多余的水分排出体外,维持血压的稳定,故高血压患者可多吃一些汉菜。

汉菜不仅补钙补血,还能

汉菜营养价值这么高,怎么吃才让营养更易于吸收?

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19-06-17 07:30瑜珈,瑜伽,冥想,练习瑜伽

有一种温柔的时髦 叫穿出“姐姐”感

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听说草编包能让回头率百分百?

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演技感人的谭卓 私下穿着也很带感

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出片率必杀技,就是穿上红裙子

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清凉又优雅 跟明星学夏日连衣裙搭配

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据说时髦精的衣橱里一定都有件条纹衬衫

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郭培:我用了几十年的时间才明白什么是高定

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红梨色唇膏火了 你还没涂吗

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乔欣被杨天真说没闪光点 等你看了她的私服在做结论

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别再家里蹲了 运动风走起来

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今年夏天 凉鞋带子越细越好看

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这双鞋 除了显高显瘦没有别的优点

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美白淡斑之前你要先了解这些事

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这样做可以打造夏日轻薄底妆

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