“容嬷嬷”李明启:心态好、常“三动”(2)

2018-11-08 09:40:01    中国中医药报

  常“三动”

  在和别人谈及养生之道时,李明启坦言自己并没有什么大不了的绝活,无非也就是平时重视动手、动脚和动脑而已。工作之余的李明启,有一个众人皆知的喜好,就是织毛衣,甚至在片场拍戏的间隙,她也不忘拿出随身携带的针线做一阵活。其实,这里面也不乏一定的科学道理,人体手部神经密布,经常活动,对身体健康非常有益。坚持步行走路,是李明启的又一喜好,不仅每天早晨都坚持,就连外出办事,只要路程不是太远,她都会选择步行,从不偷懒。说到动脑,李明启坚信脑袋总会越使越灵,因此,她平时非常注重学习思考。对起台词来,不管多长,她都能只字不漏、一气呵成。而她自己也一直认为,自己超强的记忆力,与经常锻炼关系很大。

  四不食

  俗话说得好“病从口入”。而在日常生活中,大家也有如下共识:好多病其实都是吃出来的。正因为如此,她在平时非常注意自己良好饮食习惯的培养。在这方面,最典型的便是讲究四不:不暴饮暴食、不挑食捡食、不吃地摊食品、不吃垃圾食品。在食量上,她给自己的一日三餐定下如下规矩:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。同时在注重营养均衡的基础上,也注意以下三点:管住油、管住糖、管住盐。平时,李明启喜欢吃“东北乱炖”,营养丰富、美味香醇,又特别适合中老年人的胃口。此外,她还对胡萝卜情有独钟、四季不离,她说:“胡萝卜有养血排毒、益肝明目的功效,人称‘小人参’,我每天都吃。” (逯富红)

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