春节大鱼大肉节后清汤寡水 医生提醒:节后消食不要太极端

2019-02-21 11:31:07    长沙晚报

从年前到正月十五,大鱼大肉、好吃好喝一转眼半月有余。春节过后,一些人开始思虑起了清清肠胃,于是,胡吃海喝一下变成了粒米不沾。

然而,这样的消食真的健康吗?医生提醒,节后调整饮食要避免从一个极端走向另一个极端,以免过犹不及,给身体造成新的伤害。

“过度式消食”造成消化功能紊乱

“这几天家里人都开始吃素,我们稍微年轻一点的好像没什么问题,但是家里的老人身体开始吃不消。”46岁的白女士说,“我公公今年75岁了,身体一直硬朗,这段时间可能吃饭太折腾,一下大鱼大肉,一下又清汤寡水,所以这几天老人总说肠胃不太舒服,吃不下饭。”

25岁的小李在春节假期过后回到了工作岗位。从上班开始,她计划着把春节长的肉都减下来。“春节期间一天三顿,还有加餐和零食,春节后,我改为一天两顿,只吃素食和流食。”小李发现,持续了几天后,好像干什么都提不起劲来。

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文教授指出,这些症状是春节期间饮食比较油腻,而节后突然吃得特别清淡或者特别少,胃肠道无法马上适应造成的。饮食从一个极端转向另一个极端,可能降低人体免疫力,导致人体能量不够,造成消化功能紊乱,引起气虚、血虚等问题,甚至还有可能留下后遗症,造成神经性厌食。

李定文表示,长假期间作息不规律很容易造成整个身体的紊乱,出现上火、肠胃不适、内分泌失调等身体反应。节后有必要调整作息并且适当控制饮食,但是如果太过,只吃素或者三顿变成两顿甚至不吃都是不可取的。除了出现身体方面的不适,还有可能导致体力下降,无法适应节后的工作节奏。

回归正轨要给身体一个缓冲期

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