春季老人的衣食起居

2019-03-08 14:02:00    邯郸中医院

按语:《老老恒言》又称《养生随笔》,是清代著名养生学家、文学家曹庭栋所著,是作者汇集清以前的各家养生思想,并结合作者自己的切身体会,总结编撰而成的养生学专著。该书中养生理论始终贯穿“道贵自然”的思想,主张养生应顺应自然,生活习惯应合四时阴阳,并且紧密结合老年人自身的特点,把养生寓于日常生活琐事之中,深得后人效学。兹撷其关于老年人的春季养生内容,归纳如下,与读者共享,造福天下老人,吾之愿也。

春天是万物复苏、生机勃发的季节,人体的机能在寒冷中准备着向盛夏过渡,老人的体内也在发生着一系列微妙的变化。因此,春季是老年人多种疾病易发作的重要季节,也是老年人摄生的关键时期。那么,老年人在春天里应该怎样安全而有益的度过呢?让《老老恒言》告诉我们吧。

一、衣

一般来说,老年人在春天里的衣着应以柔软、舒适、宽松为原则。《老老恒言》中说:“方春天气和暖,穿夹袄如常式,若衬入袍子内,制半截者,前后两幅,斜裁而倒合之,下阔上狭以就腰,联其半边,系以带如裙,亦似古人下裳之意。欲长欲短,可随系带之高下。”诚然,当今之人,已经不可能再像古人那样的穿着打扮了,但参照此法为宜。“春冰未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气;棉衣不可顿加,少暖又须暂脱”。穿着之物,应御寒御热并重,灵活搭配,即御寒不忘骤热,不可见寒则厚捂,遇热则急卸衣,是身体暴冷暴热,招致寒热外袭,诸病遂生。所谓“春捂秋冻”是有一定的道理的。

春天风大,老年人还是带帽为宜。《老老恒言》告诫:“入春为阳气宜达之时,尤不可以皮帽暖之。<内经>谓春夏养阳,过暖则遏抑太甚。”意思是说,春天的老人还是要带帽,但不可过暖,故书中又说“梁有空顶帽,隋有半头帻,今儿童帽箍,大抵似之。虚其顶以达阳气,式最善”。此“空顶帽”很类似今天的太阳帽,可参考。

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