春季养生

2019-03-08 14:02:00    邯郸中医院

春天是万物复苏、生机勃发的季节。自古养生者无不重视春季摄养,无不遵循中医调养法则。这个时节人体的机能是在寒冷中准备着向盛夏过渡,春为四时之首,万象更新之始,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒,人体内也随之发生着一系列微妙的变化。因此,春季养生应在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。春季是多种疾病易发作的重要季节,也是摄生的关键时期。那么在这个阳气复苏升腾的季节,我们应该怎样如何养生呢?下面我来和大家谈谈春季中医养生的一些小方法。

中医养生是在中医理论指导下进行的,遵循阴阳五行生化收藏的变化规律,通过各种方法增强体质、调摄情志、怡养心神、调剂生活,从而达到预防疾病、减少疾病、增强体质、延年益寿的目的。根据自然界的变化,春天万物复苏,春暖花开,春天人体的阳气顺应自然的变化,像树木发芽,草儿生长,花儿开放一样,向外、向上抒发自然之气,春天在五行中属木,五脏与之相配为肝,春气通肝,此季肝气旺盛而生发。因此,这时的养生要特别注意养阳的原则,蓄养机体的阳气。中医认为人之体,是以五脏、六腑、经脉、气血等组成的一个完整的机体,其中五脏为人体中心,按五行理论,春季应木,五脏之中肝属木,所以春季养生应先从养肝开始。说到养肝,就是要心志安闲,情志舒畅。在日常生活中保持平和心态,无论遇到高兴的还是悲伤的,都要保持平和的情绪,不去过度悲伤或过度的高兴,过犹不及嘛!中医的养生讲的是“和”,和谐社会的和字,情志平和舒畅也是这个意思。下面我将从“衣食住行”四个与我们老百姓日常生活息息相关的方面讲讲怎样在这个美好的春天里更好的养生,更好的获得一个健康的身体。

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