莫做“冷美人”

2019-03-08 14:32:01    中国医药报

相关调查研究显示,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长,而居住在气候凉爽地区的男性则活得更久,这一规律在全球范围内同样适用。之所以会得出这样的结果,是因为气候会影响人的心理和生理多个方面,进而影响寿命。

女人为了身体健康,最好不要做“冷美人”。中医认为,女人属阴,身体稍不注意便会偏寒、偏凉,出现月经不调、痛经等症状,所以女人更需要暖暖地呵护。以下几个方法可以帮助女性留住温暖,拒绝寒冷侵袭。

1.艾灸神阙穴

神阙穴,位于腹部脐中央凹陷处,又称“脐中”,属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位。人体先天的禀赋与神阙穴关系密切,中医有“脐为五脏六腑之本”“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷,无皮下脂肪组织,皮肤直接与筋膜、腹膜相连,很容易受寒邪侵袭,但同时也便于温养,故神阙穴历来是养生要穴。温养肚脐,便可鼓舞一身之阳气。

古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录,温暖身体的保健灸可用艾条或艾炷施行。其中用艾条灸神阙穴,是日常一种实用性很强的保健治疗方法。将艾条的一端点燃,放在距离肚脐处2~3厘米高的地方悬灸,持续时间为10~15分钟。艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用,用它灸神阙,可发挥刺激穴位和温热刺激的双重作用。而艾炷灸是用艾绒做成一个蚕豆大“宝塔”状艾粒,放在皮肤穴位上点燃,或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等,称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法,可间隔进行,每月10次左右,以每晚9点灸之为佳,一般每次可灸3~5炷,即点燃3~5个小“宝塔”,每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。

2.常吃温养的食物

女性朋友们最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒、处于生理期的女性更应注意。女性在冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,也可用北芪党参炖羊肉、萝卜炖排骨等温补血气、增强体质和抵抗力;做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页