孩子睡不好能靠“助眠神器”吗

2019-03-22 09:01:09    健康报网

孩子们倒头就能睡着,成年人才失眠、多梦?不,孩子睡觉的烦恼丝毫不比大人少。3月21日是第17个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠 益智护脑”。记者走访发现,睡不够、睡不着的问题在学龄期儿童和青少年中并不少见,而网上针对学生党的“助眠神器”也卖得相当火爆。

七成小伢缺觉

说起8岁儿子的睡眠,家住湖北省武汉市的王女士觉得非常闹心。儿子靖靖(化名)现在上小学二年级,小家伙是个慢性子,每晚写作业虽有父母陪着,可大人越陪,他越磨蹭。常常上床时已经是10点多。早上叫靖靖起床上学,他困得眼睛都睁不开。最近,因为要参加英文比赛,靖靖睡得更晚了。眼见儿子有了黑眼圈,王女士十分焦虑。

2016年,美国睡眠医学会首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识,认为6岁~12岁儿童睡眠时间为9小时~12小时。去年,教育部印发的《义务教育学校管理标准》明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。“保证10个小时?最迟也要9点钟上床睡觉,还要是不磨叽的小孩,能倒床就睡的。”采访中,不少家长表示,孩子的睡眠时间很难保证。

武汉儿童医院儿童保健科主任李瑞珍透露,2017年,国家卫生计生委对儿童青少年睡眠状况进行了专题调查。结果显示,我国6岁~17岁儿童青少年平均每天睡眠时间为8.45小时,睡眠时间不足的比例为69.8%。

网上“助眠神器”卖得火

有的孩子睡不饱,还有的孩子则是入睡难。如今,孩子们几乎人手一部智能手机,手机游戏颇为盛行,孩子们经常睡前再来几轮,不仅挤占了睡眠时间,更让大脑处于兴奋状态,造成入睡困难。晚上睡不着,早上起不来,让家长抓狂。而孩子睡眠质量差,负面影响显而易见。李瑞珍介绍,儿童青少年睡眠不足会导致精力不充沛、抽象思维和记忆力减退,影响身高、智力发育等。

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