用“减肥笔”打针就能变瘦?这些减肥方法风险大别轻易试(2)

2019-04-18 16:01:02    人民网-健康时报

喝减肥茶:厌食腹泻导致胃肠功能紊乱

不少女性都喜欢喝减肥茶,很多减肥茶都在标榜瘦身效果如何,大部分的卖点都是燃脂、刮油、饱腹感等。

营养师亚琪介绍,不少减肥茶都会抑制食欲,让很多人在短时间内快速的瘦下来,时间长了会食欲不振,造成营养不良。如果每天都要拉肚子2-3次,一段时间后,可能导致胃肠道功能紊乱。很多女孩子长期用荷叶、泽泻等减肥,殊不知这些都是寒性的食物,虽然可以瘦身,但长期喝这种减肥茶,会让自己变成寒性体质,宫寒,痛经,脚冰凉也会随之而来。

代餐食品:营养素失衡造成营养不良

目前市场销售的代餐产品主要有代餐粉、代餐饼干、代餐牛奶等,多数宣称“低卡路、营养全面、有饱腹感”能减肥。

专门从事营养学研究的内蒙古财经大学旅游学院烹饪系教授周宇说,很多代餐食品虽然在介绍上写明含有某些营养配料。但这些食品未必能保留住食物原有的营养特性,因为食品的营养有效性不仅与配料有关,与加工工艺、生产方式都有着非常重要的关系。而且,人体在不同年龄段对营养需求比例也不同,如果代餐食品营养比例达不到人体需求,长期食用可能导致营养失调。

左旋肉碱:不运动光吃它基本无效

左旋肉碱有两个矛盾的身份,一个是减肥神药,不动不跳就月瘦多少斤;一个身份是减肥骗子,一文不值,对减肥毫无效果。

对此,国家体育总局运动营养专家杨则宜教授指出,左旋肉碱就是一种普通的功能性营养素,我们不应该夸大其功效,也不应否定其在减肥中的作用。北京大学医学部第三医院运动医学专家艾华教授说,左旋肉碱只有结合运动才会有显著效果,因为它是在人体运动的过程中发生作用的,如果脱离运动其效果将大打折扣。要想减肥,前提是运动和控制饮食,这是基础。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页