人体有最佳睡眠时间表、多吃黑木耳能抗癌……这些谣言你信了多少?

2019-04-26 11:01:01    新华社

人体有最佳睡眠时间表?多吃黑木耳能抗癌?“化疗杀人”已被实践证明?这些谣言你信了多少?

一、人体真有最佳睡眠时间表?

传闻

网文《人体真有“最佳睡眠”时间表,若能够坚持做下去,养生效果或许翻倍!》中称,如果子时(相当于晚上11点-次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老医生就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。午时宜小睡,正午只要闭眼睡着3分钟,等于睡两个钟头。有很多懂得养生的人,即便是在寒冷的冬天也会在6点之前早早起床。

真相

对此,首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵表示,现代医学认为,睡眠是一个主动而复杂的生理过程,睡眠与清醒的产生、维持、中断是人自身内在因素与外界环境、社会因素相互影响、相互作用的结果。

人们到底要在什么时间睡觉,根据自己的实际情况就好,不可能一刀切地都要在子时前睡着,午睡也不是必选项,但一旦选了就需要持之以恒,以半小时以内为宜,晚睡的人就别强求早起了。

总之,人体需要规律的、足够的睡眠,这件事值得每个人认真对待,但怎么睡需要找到适合自己的方式。

二、饿不死就不要吃这4种蔬菜?

传闻

近日,一篇《饿不死就不要吃4种蔬菜,都是一级“致癌物”!快告诉家里人!》的文章引起人们关注。

文中称:不法商家为了娃娃菜卖相好看,将它浸泡在甲醛中,而这种溶液中含有大量的致癌物;新鲜木耳中含有一种“光感物质”,会导致咽喉水肿,甚至会引发咽喉癌,最好还是吃干木耳;一些已经过季的蒜薹,一般会经过甲醛的处理,然后放入冷库中冷藏;有的黄瓜放一晚上,不知不觉就变大了,这样的黄瓜多半是因为打了很多“激素膨化剂”,所以这样的黄瓜是不可以吃的。

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