想健康离不开8种好食物 带病生活也能长寿(2)

2019-05-02 10:01:00    人民网-人民健康网

消除口臭:原味酸奶

嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

缓解经前不适:牛奶

纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示,缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

让精力更充沛:苹果加花生酱

这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。【详细】

带病生活也能长寿

3/4老年人带病生存

21世纪初,我国进入人口老龄化快速发展阶段,老年患者激增。2018年底发布的《中国健康城市建设研究报告(2018)》指出,截至2017年底,中国65岁以上人口有1.58亿人,其中3/4处于带病生存状态。

中国老龄科研中心过去的一项调查也显示,中国60岁以上老年人余寿中有2/3的时间带病生存。报告还指出,老年人的健康水平主要集中在“比较好”和“比较差”之间,慢性病是影响他们健康水平的主要疾病。两位专家向《生命时报》记者细数了老年人的几大常见慢性病:心脑血管疾病中的高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、中风等;神经系统疾病中的脑萎缩、老年痴呆症、帕金森病等;骨关节疾病中的关节炎、骨质疏松等;消化系统疾病中的慢性胃炎、肝硬化、功能性消化不良等;呼吸系统疾病中的支气管炎、肺气肿、老年性肺炎等;内分泌系统疾病中的糖尿病、痛风等;五官疾病中的白内障、青光眼等;此外还有一些肿瘤疾病。

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