腰肌为什么会劳损?

2019-05-07 09:31:00    北京医院

“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”,这是中国传统文化中对人平时姿势的要求。说得通俗一点,就是要求我们保持身体姿势的端正。当时古人提出这样的要求,也许只是出于仪表堂堂的考虑,现在,从医学的角度分析这样的要求,不禁感叹古人的人体生物力学知识的“超前”。

人体的脊柱位于身体的核心位置,是支撑我们身体的脊梁,是连接大脑和四肢的枢纽、是脊髓和神经过往的交通要道、是维持身体灵活性的支点。这样的脊柱是由多个椎体和椎间盘相互连接而成,直立体位时,为了维持位置,脊柱周围有很多肌肉肌腱,跨越牵拉于相邻椎体之间,有时跨越一个或多个椎体,使椎体之间相互固定,还有很多肌肉连接脊柱和头颅、两肩关节、胸廓、骨盆,甚至是下肢,使脊柱能够矗立在人体的中心。当人体站得笔直,坐得端正,那么脊柱的位置就是直立的。上述那些维持脊柱直立位置的肌肉,在对称位置上的肌肉张力就是相等的,这是一种堪称完美的平衡状态,这种状态下,肌肉是不容易劳损的。

从头到骨盆,依次是颈椎、胸椎、腰椎及骶椎,骶椎是脊柱的底座,没有活动能力,而腰椎就是脊柱这座可以活动大厦的基础,承担的负荷可想而知。维持腰椎这段脊柱姿势的肌肉非常容易劳损。现代社会,科技奔涌先前,生活五彩斑斓,可是我们的脊柱承受的各种压力、张力、旋转剪切力也是多种多样。当脊柱不在直立位置时,周围的肌肉张力也就不在对称,必然会有某些肌肉的张力明显高于平时,这样的情况如果经常反复的出现,这些“多干活”难免出现疲劳,严重的就会导致病态劳损。

日常工作中,很多精英低头弓腰面对手机电脑,使脊柱前后方肌力不对称;身体倾斜或旋转姿态工作,使脊柱左右肌力不对称;休闲在家,躺卧在沙发上,使脊柱后凸,特别是下腰段后凸严重。维持脊柱姿势的肌肉放松,初始时感觉轻松愉快,时间久了,各种应力集中在椎间盘和韧带上,就会导致这些组织的退变。长时间开车时,脊柱也是出于后凸状态,脊柱前后肌力不对称。还有长时间站立低头做手术的外科医生,长时间坐立扭转脊柱低头的牙科医生,伏案工作的编辑会计,弯腰用力的搬运工人等等。

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驻港部队2019-09-19 16:24:31

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