抗癌生活做好五件事

2019-05-10 11:31:02    人民网-生命时报

  如今,癌症已成为一种慢病,学会与癌相处是每位癌友的必修课。比如,如何预防和处理化疗导致的脱发问题,经常感觉疲劳和食欲不振怎么办等。专家表示,很多问题看似小事,但在抗癌过程中,任何细节都不可忽视。

  1.尽可能保持充足睡眠。南京市中西医结合医院中医科主任中医师王东旭说,人在睡觉过程中分泌的一些激素,能够增强人体免疫系统功能,而低质量的睡眠不利于激素分泌,进而影响癌症术后的康复。美国约翰·霍普金斯大学研究发现,睡眠时间不足7小时的人患癌症风险更高,其原因就是睡眠不足导致了激素分泌和代谢紊乱。

  2.准备一顶假发。脱发是癌症治疗中最常见的问题之一,特别是化疗期间,毛囊被破坏后,头发可能在短时间内大量脱落。江苏省肿瘤医院胸外科主任医师陈仕林说,如果化疗后脱发严重,建议在公共场合佩戴假发,有助于提升自信心,但在非公众场合最好还是少戴,这样更有利健康。选择假发时要注重透气性,仔细查看发丝的材料,以减少对头皮的伤害;平时还要定期做好假发及所剩真发的清洁。

  3.善待你的皮肤。陈仕林说,各种治疗方法的联合运用,能给癌症患者带来较好的治疗效果,但也会带来许多不良反应,皮肤反应就是其中一种。很多患者在放化疗后,皮肤会变得容易过敏,或是出现干燥、多鳞、瘙痒等症状。这部分患者应当避免阳光直射和暴晒皮肤,减少接触紫外线。

  平时要保持局部皮肤的清洁,不用含酒精或碱性的洗浴产品清洗,洗澡时水温也不宜过高,每天使用润肤露有助于减少过敏反应。平时衣着须以舒适为准。不管在医院接受治疗,还是回家康复,都要尽量选择棉质宽松的衣服。因为放化疗会引起潮热和皮肤过敏,棉质、透气、宽松的衣服可以减少皮肤摩擦,避免损伤。日常饮食应富含维生素A和维生素C,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,可促进皮肤的修复。

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