长期情绪低落、精力减退?持续性心境障碍需警惕

2019-07-02 17:01:02    科普中国-乐享健康

恶劣心境,亦称为持续性心境障碍,这是怎么样的一种疾病?简单而言,就是持续的心情不好。如果将抑郁症比喻成狂风暴雨,那么恶劣心境则像是黄梅天的阴沉细雨——淅淅沥沥,连绵不绝。

这种持续的心情低落通常开始于成年早期,可以持续数年,甚至占据患者一生中的大部分时间,有时患者本人及周围人很难意识到这是一种疾病状态,而认为是性格使然(尽管恶劣心境的确与患者性格有着密切联系)。

恶劣心境者虽说尚能应付日常的工作、学习和社交,但效率和质量均大打折扣,长期的不良情绪会损害身体健康,可以说恶劣心境悄悄地影响着患者的生活质量和幸福指数。那么我们如何识别这种潜伏在我们生活中的隐形健康杀手呢?首先我们看一下恶劣心境的主要临床表现:

1.长期情绪低落:丧失愉快感,高兴不起来,经常哭泣,感觉生活是一种煎熬。

2.精力减退,活动减少:总感觉没有力气,什么事情都不想做。

3.在性活动或其它乐事中失去兴趣:感到生活了无生趣,索然无味,以前感兴趣的事情现在也不想做了。

4.自信心丧失或感到自信心不足:认为自己是个失败者,什么事情都做不好。

5.无望感或绝望感:感觉世界一片灰蒙,所有事情都朝着不好的方向发展,毫无转机。

6.对前途悲观或沉湎于过去:对未来失去了希望,觉得前途一片黯淡,整天回想过去发生的事情。

7.无用感:自感能力不足,万事皆为负担,感到无能力应付日常生活中的基本事务。

8.注意力集中困难:很难集中注意力认真做事情,常常发呆,感觉大脑一片空白或胡思乱想。

9.睡眠紊乱:失眠(30分钟内不能入睡/夜间易醒或早醒)或嗜睡。

10.社会退缩:回避社交,不愿意与人交往,不愿意参加集体活动,回避竞争。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页