盛夏时节话食疗 三款养生粥助你度夏

2019-07-11 09:31:02    中国医药报

盛夏时节,不仅气温升高,更有暴风、骤雨、雷鸣的出现,湿热便容易内伏于机体中,令人难受。

总体来说,夏季的最后一个月——季夏发病的病因病机有以下三点。

●季夏进入伏天之后,气候炎热,易产生心烦不安、疲倦乏力、食欲不振、头晕等症状。此时要注意预防中暑、腹泻、痢疾等夏季常见病。炎热的季夏可以适当进食寒凉之品,以解火热之邪。

●大暑时节的湿气大,天气闷热,人体易出汗,而这个时候寒湿之邪容易趁机侵入人体,消暑之时易添阴暑之证。

●暑热时节,昼长夜短,人们的睡眠普遍受到影响。此时节更应早睡早起,保证休息时间。有条件的,中午最好午睡半小时,让大脑休息一下。另外,心脑血管疾病、面瘫、暑湿感冒等是此时的高发疾病。

季夏时节食材挑选举例

五谷:小麦、鲜玉米、绿豆、红豆、黄豆、粳米。蔬菜:油菜、葱头、水萝卜、油麦菜、土豆、黄瓜、苦瓜。

鱼、肉类:牛肉、排骨、鳝鱼、罗非鱼、鳜鱼。

水果:西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、火龙果、榴莲。

调味品:辣椒酱、胡椒粉、香油、桂皮、香叶、八角茴香。

养生关键词:苦瓜、绿豆、麦冬、山楂。

苦瓜:性寒,味苦,入心、肝经。可清热祛暑,明目解毒,利尿凉血。有助于促进食欲,消暑退热。苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。

绿豆:性寒,味甘,无毒,入心、胃经。可清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。有助于增强食欲等。绿豆性寒,体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎用。

麦冬:味甘、微苦,性微寒,入肺、心、胃经。功能养阴生津,润肺清心。适用于肺燥干咳、虚劳咳嗽、口渴喜饮、心烦眠差、大便秘结之症。另外麦冬还具有“美颜色,悦肌肤”之效。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页