见人就发抖是害羞吗

2019-07-15 17:01:02    健康报网

“我打小由外婆带大,有害羞的毛病。初中起不与人多讲话,与人讲话不敢直视对方的眼睛,一说话就觉得自己表情不自然、脸红,像做了亏心事一样。上高中后,不愿与班上的同学接触,总觉得别人都讨厌自己,尤其害怕男同学和男老师。只要老师上课面对同学时,我就不敢看老师,经常因为紧张对老师所讲的内容不知所云。”在读高一的小玉哭诉说,原来不想上学,现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”,都快活不下去了。

咨询室里,小玉诉说着自己的苦恼。看见陌生人时,她更是控制不住地发抖、心慌。每次快轮到她在课堂上回答问题的时候,她心里就特别慌。本来会答的问题,脑子里竟一片空白。由于有这个毛病,她极少去社交场所和与人接触,学习成绩也一落千丈。她力图改掉这些毛病,但收效不大。

耐心倾听了小玉的种种遭遇,我告知她并非是害羞,而是患上了社交焦虑障碍。这是青春期常易出现的心理障碍,经过自身努力是可以克服的,但需要积极配合多种治疗,包括定期的心理访谈和书写家庭作业。

取得小玉的信任后,第一阶段我的重点工作就是帮她全面了解社交焦虑障碍的疾病知识,对其个性,以及焦虑、抑郁等进行了心理评估,商量接受一段时间的抗抑郁剂治疗,并鼓励她尝试不总是低头与我沟通。

第二阶段重点进行认知治疗。在小玉能够理解自动思维与情绪之间的关系基础上,首先分析其内向、胆小、害羞、不善交际的性格,发现她与人交往总是担心自己会给对方留下的是怎样的印象,害怕被人评价和缺乏社交技能导致她回避特定场合,进一步加重了焦虑症状。其次,讨论见人发抖的情境和动机。性格自卑,自己看不起自己是根源。与人讲话或听课时对自己表现太过于专注而没有注意对方的谈话内容,导致与人交流困难和学习成绩下降。

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