拍胸可治老慢支

2019-07-17 12:01:03    人民网-生命时报

慢性支气管炎、肺气肿是常见病,临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。采用拍击胸部结合腹式呼吸的方法,可缓解和治疗不适症状。

中医认为,胸部联络全身经脉,拍胸动作可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺的作用。现代医学也证明,拍打胸部能对肺泡产生轻度冲击波,这种震感可减轻胸部压迫感,令呼吸舒畅。

具体做法是:腹式呼吸,五指并拢,手掌微屈,用空心掌拍击胸部。既可单手拍(右手拍左胸,左手拍右胸),也可双手同时拍击两侧胸部,自上而下,可连续做30~40次。拍打时,口唇应微微张开,使气从口出。另外,为避免造成痛疼或其他不适感,拍打时手掌着力面积要大,腕部摆动要轻松自然而有弹力。

需要提醒大家的是,此动作不可用蛮力,以免造成损伤。骨质疏松、心脏装有起搏器的人群不宜使用这一方法。

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