养生十二时辰

2019-08-01 09:32:00    中国医药报

午时,睡好子午觉

11点到下午1点,心经当令。《素问·灵兰秘典论》说:“心者君主之官,神明出焉。”心居五脏之首,主血脉,主藏神,它能推动全身血液的运行,同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。“故主明则下安,以此养生则寿……主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃……”心在人体的重要性不言而喻。

午时是养心最佳的时机,此时自然界与人体阳气最盛,阴气始生,阴阳交接,所以应顺应天地的气机变化,睡个午觉。古人把睡子午觉叫作“盗天地之生机”,可见其意义重大。

健康提醒 高血压患者,在午时不要生气,不要暴饮,以免中风。

健康妙招 ①在午休之前,我们可以先给“心”做做按摩,取两个部位,第一是手上的大鱼际,第二是心经的神门穴(掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上)。坚持这样做,可以起到很好的养心作用。②午睡前坐在椅子上,两腿自然分开,先用右手掌拍打左腋窝15下,然后用右手拇指从腋窝顶按心经循行缓慢小拇指末端按揉,力度以舒适为宜,再用同样方法对右侧进行拍打、按揉,坚持下来,会感觉心情舒畅,更有助于午睡。

未时,揉揉小肠四腧穴

下午1点到3点,小肠经当令。《黄帝内经》有云:“小肠者,受盛之官,化物出焉。”小肠是食物消化和吸收的主要场所,将食物中的营养精微吸收,通过脾的运化滋养全身,并将消化后的糟粕传送到大肠。而这一切都是在小肠阳热的作用下完成。但现在很多人因为经常熬夜、滥用空调,导致阳气不足,小肠就会吸收不好,所以养好小肠最主要的是养好其阳气。

健康提醒 有的人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、面红如桃花,但到医院又查不出有什么问题,其实这代表心脏的问题已经开始显现了,其中脸红是一种心火外散的现象,这个时候就需要看中医进行身体调理了。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页