特殊旅行目的地需要关注的疾病

2019-08-15 08:31:01    中国医药报

有些特殊的旅行目的地会带来一些特殊的问题,比如去高海拔地区旅行的高山病和跨时区旅行的时差反应。为什么会发生这些问题,如何预防,如何处理,如何将情况控制在可控范围?本版文章将助您全面了解。

高 山 病

高海拔环境将旅行者暴露在严寒、低湿度、紫外线增多和低气压之下,所有这些因素都可能导致问题的发生。不过,最大的问题还是缺氧。例如,在3000米的高度,人体血氧分压(PO)仅能达到海平面的69%。缺氧应激的量级取决于海拔、攀爬速度以及暴露时间。在高海拔过夜是大多数低氧血症发生的原因;白天到达高海拔,然后再返回低海拔地区,对身体的压力要小得多。典型的高海拔目的地包括库斯科(3300米)、拉巴斯(3640米)、拉萨(3650米)、珠穆朗玛峰营地(5400米)和乞力马扎罗山(5895米)。

人体对于中度缺氧状况具有良好的调节能力,但调节需要时间。快速适应高海拔需要3~5天。因此,在继续登上更高的海拔之前,在2500~2750米适应几天最为理想。适应过程能够预防高山病、改善睡眠并增强舒适感和健康状况。不过,运动能力始终会比低海拔差一些。在快速适应过程中,增加通气量是最重要的因素;同时,必须避免使用呼吸抑制剂。增加红细胞的生成量在快速适应过程中并不能起到多大的作用。

适应小窍门

★ 如有可能,应当逐步提升高度。避免在1天内直接从低海拔攀升到2750米的“睡眠海拔”。一旦超过2750米,每天“睡眠海拔”的增加幅度不得超过500米,并且每1000米安排一天的适应时间。

★ 如果无法避免高度的迅速攀升,可考虑使用乙酰唑胺来加速适应过程。

★ 进入高海拔地区前48小时内避免饮酒。

★ 在前48小时内,仅参加轻微的运动。

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