管理好情绪,让孩子远离抑郁

2019-08-19 11:01:00    中国妇女报

编者按:据统计,目前与情绪相关的疾病达200多种,在近30年间,我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。儿童青少年如患上抑郁症可能导致一系列健康后果,包括人际关系问题、学习能力下降、身体健康状况不佳和药物滥用。此外,在青少年时期抑郁的人更有可能在一生中反复抑郁。如何精准管理自己的情绪,是让孩子远离“抑郁”的法宝。

本期我们《健康周刊》特别邀请北京儿童医院著名心理专家崔永华为家长们指点迷津。崔永华指出,情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪,而是要让自己成为情绪的主人。教给孩子正确情绪管理具体有“六步”,也可以归纳为一句话:真正做到接纳孩子的一切,就是陪伴他体验生命中的每一种情绪,再教会他给每一个情绪画上标签。

近年来,抑郁症已是全球最具挑战性的公共健康问题之一。儿童青少年如果长期心情抑郁,甚至患上抑郁症,可能会导致一系列健康后果,这其中包括人际关系出现问题、学习能力下降、身体健康状况不佳和药物滥用等。此外,在青少年时期抑郁的人更有可能在一生中反复抑郁。

近日,《情感》杂志发表了一项关于消极情绪分化的新研究。NED,即指在该项研究中用精确标签对负面情绪进行细微区分的能力。研究发现,那些不善于辨别自己负面情绪的年轻人,更容易在经历压力生活事件后出现抑郁症状。相反,那些表现出高NED的人更善于处理压力带来的情绪和行为后果,从而减少随着时间的推移,负面情绪升级为临床显著抑郁症的可能性。换句话说:能够准确而细致地描述自己负面情绪的儿童和青少年,比那些不能这样做的同龄人更能抵御抑郁。

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