走出抑郁这样做

2019-08-27 11:32:00    人民网-健康时报

本文专家:魏镜 北京协和医院心理医学科主任

曾在《甄嬛传》中饰演宁嫔而被观众熟悉的演员热依扎,25日深夜微博晒出自己患有重度抑郁症的诊断书, 3天前,她曾发布微博称自己患有重度抑郁症+重度焦虑,因其一直以阳光形象示人,让很多不敢相信原来她一直受抑郁症的困扰。

诊断书显示,“患者有慢性心情恶劣,最近情况严重,目前为重度抑郁发作,并有自杀风险”。

“头疼、浑身疼(每天起来像被一百个人打过)、胸口疼、喉管咳嗽到突然闭塞五六秒然后大口喘气,瘦到皮包骨 、吃不下睡不着、一天拉肚子六、七次,出现幻觉,记忆力减退(一句台词背了一个小时背到哭)、会突然躺在沙发上心脏跳动到无法呼吸”,精神上会感到“脑子里总有人诅咒,天天否定自己怀疑自己,自残”。热依扎也在微博中这样描述自己患病时的状态。

中国Kadoorie生物库协作组2017年在美国心脏协会杂志(JAHA)发布的一项研究显示:在分析了近50万中国30~79岁成年人的数据之后,发现重度抑郁症的整体患病率为千分之六。

抑郁症的发病率逐年走高,重度抑郁症真的很可怕吗?

重度抑郁很难自我调节

北京协和医院心理医学科主任魏镜曾在接受健康时报采访时表示,临床上一般将抑郁症分为轻、中、重三个程度,轻度抑郁症虽然会感觉情绪低落、郁闷,但不影响日常正常的生活,社会功能、家庭功能、社交功能都能维持正常,可以通过自我调节或心理治疗缓解。

如果到了中度抑郁的程度,自我调节已经很困难了,正常生活也受到了影响,需要遵医嘱进行相应的药物治疗。而一旦发展到重度抑郁,不仅自我功能受到影响,生活上还需要别人照顾,甚至会出现精神症状,会产生自杀的念头。

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