那些年一直在“伤害”您的“崴脚”,您重视了吗?

2019-08-28 14:31:02    人民网-人民健康网

崴脚,也就是踝关节扭伤,是指发生在踝关节的急性扭伤,是急诊接诊最多的运动损伤之一,约占40%。

人们在上下楼梯、步行逛街、进行体育锻炼时,稍不留意就可能踏空台阶,或跑跳落地不稳、重力失衡导致足部突然内翻或外翻,扭伤踝关节。

在各项体育运动中,超过70%的篮球运动员发生过踝关节扭伤。并且,发生二次损伤的可能性高达80%!

一、日常生活中如何正确处理踝关节扭伤?

常见的几大误区包括:扭伤后是不是去按摩?揉搓?热敷?扎针?擦红花油或进口“神油”活血化瘀?其实不然!

若是现场不便利用冰袋等方式处理,需要尽快去正规的专科医院就诊;拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折,必要时行踝关节MRI检查!

如果有骨折,则根据骨折严重程度选择石膏固定或者手术治疗。但是在所有踝关节扭伤中,骨折仅占15%,那其余85%没有骨折的情况,我们该如何处理?

3周内采用支具或护具进行相对制动和保护,尽量避免负重,在非负重情况下积极活动足趾及小腿肌肉等长收缩,以促进消肿。

许多人对踝关节损伤有误解,没有骨折“休息几天就好了”。其实不然,研究发现,未经过正规治疗的患者,其踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3-4倍。

二、扭伤一个月了,为什么还肿痛?

1、损伤程度,依据受伤的程度,损伤恢复的时间有所差别;

2、最多见的是伤后处理不恰当,不予重视,没有适当的休息与制动,照常下地负重行走,产生继发的损伤,或者受伤的韧带保护不够,新生组织刚愈合连接又被活动拉扯开,导致经久不愈合,造成踝关节慢性不稳定,容易反复崴脚;

3、如果长期肿痛,需要行磁共振检查,进一步了解损伤情况;动态判断踝关节恢复情况,必要时手术治疗。

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