每逢佳节胖三斤?不!每逢假期都有!腹!肌!

2019-03-28 11:21:34    爱丽时尚网

离春节已经进入了倒计时,不少人应该已经在回家的路上。从三十儿吃到初六,每天三顿饭一顿不落,不想胖都难!

每逢佳节胖三斤?不!每逢假期都有!腹!肌!

其实春节除了走亲访友,总会有时间留给自己。每天为自己空出10分钟,别人胖三斤而你是有腹肌!准备好一个瑜伽垫、两瓶矿泉水(或者哑铃)、一条毛巾,春节假期家庭版虐腹指南来啦!

每逢佳节胖三斤?不!每逢假期都有!腹!肌!

左右交替前抬腿

每逢佳节胖三斤?不!每逢假期都有!腹!肌!

首先腰背大直不要驼背,收紧核心臀部加紧,眼睛目视前方。将左脚向上抬至要不,右手拍脚尖之后交换。做20组。

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