冬季瘦身黄金期 原来也要“对症下药”

2019-03-28 11:22:34    爱丽时尚网

我们常常会觉得,冬天就是囤膘的季节,于是在天气越来越冷的时候,火锅烤肉也都肆无忌惮地招呼了起来。事实上,冬天才是减肥的黄金期,而且这个时候一不注意囤积了很多肉,等春天到来的时候减肥也是一种绝望吧......

专家表示,因为冬天比较冷,所以为了保证身体能正常的运转,代谢要比平时高上百分之十。但是,大部分mm都会选择在这个寒冷的天气里钻进被窝,而不是运动,所以经典代餐雷圭儿绝对是想偷懒的你不能缺少的!毕竟多种维生素和全面的营养成分,能够让你在整个寒冷的冬天依然获取身体所需的各种营养成分,再加上超强的燃脂效率,三阶段防反弹机制,在全球顶尖科技之下精炼而成,从而帮助改善易胖体质,塑造完美体型!不过,在使用这个经典食品级代餐雷圭儿的同时,还要注意结合自身的实际情况,来帮助更好地辅助减肥哦~

超级爱吃、顽固的肥胖类型

这类人基本都是身体有活力型的小伙伴,而且特别喜欢吃,吃的量也很多,所以身材都是偏胖。想要减肥,就要时刻提醒自己吃饭只吃八分饱,然后多花时间在咀嚼上,避免一不小心吃的过多。至于早、中、晚餐的用餐份量,比例最好是10:8:6,尤其是能控制晚餐的份量,就更容易瘦下来啦。

滴答答、软趴趴、积水过多的水毒类型

这类人的气、血、淋巴液、汗等体液循环都不好,排水功能差,所以容易导致水肿,并且肠胃不好。他们爱喝冷饮,肌肤看起来也软趴趴的。所以要特别注意平时水份的摄取方法,首要的工作是让肠胃更健康,把体内多余的水份排出哦。解决办法就是饮料要喝温的,想喝冷饮时也尽量去冰。调整每次饮水量,仅到温润喉咙的程度即可,可采取少量多次的方式。此外,中午只吃生菜沙拉或是冰沙只会造成反效果,建议摄取让身体温热的食材,比如一杯温暖的代餐饮料,就是很好想选择,既饱腹又有营养哦。

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