为什么她的气色那么好?原来是总吃这几种食物来提高新陈代谢

2019-03-28 11:23:26    爱丽时尚网

衰老几乎是所有女生都非常害怕的一件事情,而伴随着衰老的,便是不断减慢的新陈代谢。说起新陈代谢,很多人总是听说,但却未必真正了解!

实际上,“新陈代谢”指的是所有与维持细胞健康有关的化学物质。我们所吃的营养物质为这个功能提供能量和必要的化学物质,这就是为什么它会影响我们身体燃烧多少卡路里。而有一些食物的村子,可以帮助我们新陈代谢,且在这个过程中燃烧额外的卡路里!

sunbutter

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摄取足够的蛋白质对我们的新陈代谢功能至关重要,但仅仅摄取蛋白质是不够的。蛋白质和健康脂肪都是非常重要的,因为如果你的身体没有得到足够的营养,或者是不适当的平衡,它就会分解身体的组织,并将它们转化为身体脂肪。试着选择像sunbutter,并把它与各种蔬菜和水果组合在一起,这样我们就能摄取到大量的蛋白质,以及含有镁、维生素E、锌和铁等微量元素。

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像燕麦、糙米或荞麦这样的全谷类食物会燃烧更多的脂肪,因为它们比白面粉等加工过的谷物要消耗更多的体力。它们也富含纤维,这意味着它们能帮助你的肠道更好地消化。选择糙米面食,如果实在不喜欢吃,至少全麦面包是个不错的选择!

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