十一不想去健身房 那就安心在家泡个澡

2019-03-28 11:23:27    爱丽时尚网

明天就是十一长假了,是不是已经在旅行或者回家的路上。十一免不了“胡吃海塞”,却无心去健身房。趁着十一假期,让自己偷偷懒放一个长假吧~不去健身房那就启动PlanB的“泡澡减肥法”吧~

十一不想去健身房 那就安心在家泡个澡

根据研究表明,泡澡有消耗卡路里的功效,尤其是体质偏寒的姑娘更容易囤积脂肪。泡澡不但可以调理身体消水肿,更能达到减重的作用。

促进血液循环帮助排毒

十一不想去健身房 那就安心在家泡个澡

泡澡时体温升高可促进血液循环,让淋巴加速排毒,而且大量流汗可以排掉身体里的废物。能有消除水肿达到健身的效果。

增加新陈代谢以消耗热量

十一不想去健身房 那就安心在家泡个澡

新陈代谢是减重的关键之一,如果新陈代谢很差会让热量囤积。所以才要靠运动来增加新陈代谢,而泡澡其实有运动的效果,能够提高身体温度从而加速新陈代谢。而水里的阻力比较大,如果让双腿在水中摆动,还能加入了肌肉的运动。

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