越吃越瘦的秘密,藏在这份零食清单里

2019-03-28 11:25:00    爱丽时尚网

零食,一直被公认为减肥的天敌,但怎奈很多小仙女们都是靠着零食来续命的,可夏天的残酷,就是不允许你长胖,这要如何是好?

别着急,其实有些零食,比没有那么可怕,相反,还对身体有很多的好处哦!

海苔中含有大量的碘,还有很多维生素和矿物质,可以有效地缓解毛发干燥和皮肤灰暗,还能够帮助消化脂肪在体内的堆积。最令人感到开心的是,它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,绝对是安全可靠的低卡食品。

开心果含纤维最高的坚果之一,它的好处真的是不能再多!热量低、含脂肪量少,并且营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,同时还能为身体摄取膳食纤维、油酸和精氨酸哦!

别看果冻吃起来比较甜,但却是热量最低的零食之一哦,而且含膳食纤维也很高,可谓是低能高纤之首,夏天的时候,吃几颗冰凉的果冻,确实还蛮让人欣喜的。不过要特别注意的是,果冻含膳食纤维过多,有胃肠道疾病的小仙女们要少吃哦!

越吃越瘦的秘密,藏在这份零食清单里

口香糖也是可以当做零食的哦!并且它真的有利于减肥。因为既可以减少热量的摄入,又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一个小时的口香糖(可分多次)可以让午餐少摄取67卡路里的热量。但注意每次咀嚼时间不要太长,否则会使咀嚼肌太过发达,小心变长“国字脸”哦!

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