久坐还想拥有好身材?那需要先学会“正骨”!

2019-03-28 11:25:05    爱丽时尚网

不知道大家有没有这种困扰,随着上班时间的增加,腿好像越来越短-其实这并不是错觉,而是你的骨盆位置“跑偏”了!导致身材比例出现问题形成“假胯宽”。

久坐还想拥有好身材?那需要先学会“正骨”!

将骨盆移回正确的位置,臀部的紧实程度、双腿的粗细程度变化很大。而且骨盆“跑偏”会让小腹突出,并且越来越大。

久坐还想拥有好身材?那需要先学会“正骨”!

平日里正确的坐姿、站姿才能避免骨盆跑偏!坐的时候不跷二郎腿,站立时要挺胸抬头。如果已经发现了骨盆跑偏的症状的话,没关系维密天使的芭蕾老师,教你三个动作练出天使般的大长腿!

跪姿抬腿

久坐还想拥有好身材?那需要先学会“正骨”!

背部打直,双手与膝盖撑地。将腿往后且向上,完全伸直的向后抬高。建议停留3秒再回到原位,每一条腿做5组,每组15次。

今日热点

小编推荐

频道热点

关闭
X
本网页已闲置超过2分钟,点击关闭或空白处,即可回到网页