熬夜看世界杯挨饿咋办?7种夜宵果腹不发胖

2019-03-28 11:25:09    爱丽时尚网

2018俄罗斯世界杯正在火热进行中,对球迷们来说,晚上是一定要熬夜看比赛的,但是看比赛时饿了,吃东西又怕发胖该怎么办­有什么食物饱腹但又不会发胖呢­这些夜宵值得推荐。

1、黑面包

黑面包鲜香味浓,营养丰富,热量又低,美味不发胖。而且黑面包还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能够清除肠道中影响睡眠的酸性物质,有利于肠道中的益生菌生长,对减肥和促进睡眠都有好处,是很理想的减肥佳品哦。当然如果想健康减肥又想一直保持好身材,小编可以推荐几款非常健康的营养减肥餐,如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星和模特们保持身材的必备品,非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一斤的极佳效果,不仅如此还能彻底改善易胖体质,被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

2、有机西红柿

西红柿简直是夜晚的救世主,它含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能,能击退多余的自由基,帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身,因为柠檬酸能促进脂肪燃烧,茄红素则能抑制脂肪细胞增多。

熬夜看世界杯时可以多吃西红柿,不仅不发胖还减肥,同时还能有效减轻疲劳感。推荐购买有机栽种的大西红柿,而且红色系比桃色系更好,含有更多茄红素。

3、黄瓜汁

把1根新鲜黄瓜和0.5升的豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,熬夜看世界杯比赛时来一杯,消暑又解乏。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。晚上饿了就喝上一杯,会有饱腹感,但又不会发胖哦!

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