竟真有不辛苦的减肥法!原谅我现在才分享

2019-03-28 11:25:54    爱丽时尚网

减肥是一件忒辛苦忒累的事情,对于懒妹纸们来说,要我们做那些大汗淋漓的运动来减肥,真的受不鸟!怎么办­别急,小编悄悄送你几招减肥小窍门,让你减肥真的不辛苦哦。快来看吧!

1、用餐时巧妙地加入果蔬

大多数人认为减肥就一定要节食,然后拼命运动,其实只要避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来哦。像巧妙地在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜就能帮助你减肥,因为水果和蔬菜中富含水和纤维素,可以造成饱腹感以抑制你的食欲,从而让你吃得更少,不会发胖。

一般来说,像苹果、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、西红柿、黄瓜等果蔬都是理想的减肥食物,用餐时巧妙地加入这些果蔬,有助于你更快瘦下来哦。当然,如果想瘦的更快,推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果,及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力,2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”,60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、餐前喝水

水本身没有卡路里,平时多喝水,除了能够促进血液循环,还有助营养的代谢和体内毒素的排出,增强肝脏与肾脏活力,而如果在餐前喝水,更能缩小胃口,帮助减肥哦。

一般来说,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。

建议在每餐前30分钟喝水,可以喝100-200毫升,一天饮水量1500-1700毫升就够了,这样最有助于减肥。

3、饮食8分饱

想要健康减肥,就不能够节食,但是却可以做到每餐只吃8分饱,那样你既不会挨饿,也不会长胖,而且能够控制进食量,防止暴饮暴食。

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