想要冬天不“养膘” 夏天露出筷子腿?你得这么吃!

2019-03-28 11:29:02    爱丽时尚网

体型的种类很多,苹果型、梨型、沙漏型、直线型。

梨型身材是仿佛上班族的“通病”,这种肥胖集中于臀部容易发生在久坐女生的身上。除了容易有腿部水肿的困扰外,下半身也容易出现血液循环差的问题。

想要冬天不“养膘” 夏天露出筷子腿?你得这么吃!

如果你不喜欢锻炼,你可以通过饮食训练,解决这个顽固的肥胖问题。从“吃”下手改变生活的细节。

限制糖分摄入

对于甜食控来说,你的瘦身路绝对不会太好走。但是所谓限制并不是说不吃,而是要减量。当然如果能戒掉你的瘦身速度会加快。

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每个人每一天可以摄取的糖分克数依据个人体重而不同,可以根据公式计算出来。体重(kg)×1=每天可以摄取的糖分(g)。合理摄入糖分,聪明的选择食物,是好身材的第一步。

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注意盐分的摄入

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