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如果你在“替补”的位置上 你受得了吗

2018-06-04 15:01:21  新浪女性  

杨颖

杨颖

文章来源于微信公众号:十分心理

你是否有过当替补或者“替补感”的经历,你又是否有做好替补的准备呢?最近一期的《奔跑吧》中安排了赛龙舟游戏,Baby尽管单独找教练苦练,依旧因个人体质及游戏设置等原因不在比赛队伍里。看着其他小伙伴出发练习,站在岸边的她一脸失落,甚至难过到流泪。

奔跑吧

奔跑吧

她说:“我也想滑,看她们讨论技术时,我不知道船上发生了什么?我就像个局外人”。

最近很多人质疑她的专业性,对此我不作评判,但是看她作为替补的发言、表现和难过的样子,忍不住也流泪了。

生活是厚爱于每一个人的,又是极其残酷的,有时候我们明明很努力,却也只是个“替补”,那种挑战自我的成就感似乎离你很近,而又与你毫不相关的感觉,你真的可以若无其事吗?

我想是否定的。

没有人不想成为主角,成为掌控者,有存在感,进而产生价值感。

其实并不是非要什么荣誉,是那种被筛选留下的感觉总有一种被抛弃的味道,然后是扑面而来的挫败感。

但是在这个时代,或因人员设置,或因处于团队利益最大化的考虑,每个人都有可能成为备选的那一个,哪怕你很想要,又或许你尽了自己最大努力。

所以,在这个时代,我们必须要有做“替补”的准备,也要有做最有价值“替补”的智慧。

01

“替补”最难的是战胜自己

尽管挫败逆流成河,我们也要迎面而上,因为只有逆袭出头,才能结束暗无天日的等待。

武大靖看到难过到哭的Baby,安慰她说,自己也是从一个默默无闻的替补开始。我们看到的是平昌冬奥会上他的一战成名,却不知竞技体育就就像社会的缩影,把机会优先给那些各方面匹配值高的人,没有平均、没有绝对的公平,无数运动员都是从替补开始。

运动员

运动员

但这个过程又是极其艰难的,从替补到主角之路,最难的不是外界,不是评判者,是自己。

就像奥运赛场上,不远千里万里,身着盛装出现,同队友一样参与苦苦训练。但坐在奥运赛场上的自己,永远不知道下一秒到底要不要你上场,而下一次一等就是4年。

回到Baby替补,也可以说,这是一种为集体主义的牺牲,教练也安慰她道:我三进三出国家队,最后才走上奥运冠军的宝座。

替补

替补

实说实话,替补最难过的是心里的那份挫败感。难免会暗自自问:我为什么不如别人呢?

我记得上小学时文艺演出,只要三个人上场,十几个人在练,老师已经选择好,但还要求我们继续训练,以免有人临时出状况。

结果就是作为替补的我们除了一个女孩外,都练的很差,因为没有动力,那简直就是煎熬。但只有一个人成为了临时决定的第4名一起上场,就是那个努力坚持的女孩。

机会有时候就是这样,即便跟我们说了“不”,又出其不意的把好塞给那些更坚韧的人,与其说是幸运,不如说是值得。

所以,如果刚巧“替补”落在我们身上,不要逃避,正面它,试着去战胜心里那一个又一个消极的念头。

告诉自己,走过去,才有希望。

02

克服“替补感”,努力培养积极情绪

情绪是具有传染性的,一个心情愉悦的人看什么都觉得好,甚至有个情感博士说恋爱中的人看谁都觉得可怜,是这样的。

你应该也有过答试卷时,脑子忽然开窍,思路越来越顺,心理学上称为“沉浸感”,也就是可遇不可求的“心流”状态,在此状态下,很轻松的就可以搞定平时看起来很难的事情。

如果说你保持一个很消极的情绪,你只会越陷越深,会忍不住落泪等表现,这种情况下,身边的人会局促不安,然后过来安慰我们。

比如说:“你也很优秀”之类听起来只会让你更难过的话,即便他真的是好心。

所以,我们必须要去正视“替补”,努力培养自己正向思考的能力。

朋友小高有天哭着给我打电话,大白天哭成这样,着实吓我一跳。细问才知道是国外客户到访公司,因为是她跟客户的第一次见面,所以格外重视,甚至连衣服、语言等提前做了充足的准备。

总经理让小高打印文件,然后和客户一起开会,开会的还有她的TEAM长,兴高采烈准备完材料的小高屁股还没有坐热,TEAM长说:“亲爱的,你先去把客户刚刚确定的产品整理进电脑吧,这边我来就行”,她以为领导会说一起开吧,结果领导说:“也行”。

在一个样品间,一边是热火朝天聊产品的客户和老板及忽高忽低的讨价还价,一边是她制造的扫码声。越想越难过的她竟然边扫边哭,不料被其中一个客户看到,然后所有人都在问她怎么了。

她撒谎说男朋友有点事就匆匆进了洗手间,TEAM长也跟进去问,她只一个劲的说没事,心里却越发难过,她说自己真没用。

其实,这就是“替补感”,背后的语言就是“我不重要,我无足轻重”,而行为却不允许自己承认。

一旦没有控制好,就会造成情绪泛滥,比如小高那一丝怨恨如果没控制好的话,是极容易和TEAM长用不好语气说话的,毕竟是她引起了这件事。

再者别人的关心只会让挫败感再次升级,场面越来越尴尬,最后狼狈收场。

所以,纵使很难,我们也要极力的控制自己,比如小高换个地方,不在这个屋,提前找人倾诉一下,总之,不要让场面失控,不失为一种职业素养。

如果你不先让自己站着,没有任何外力可以让你跑起来。

努力

努力

关键词:替补

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