如何真正的爱自己?爱自己的7个秘笈

2019-06-17 14:27:29    东方头条:一只啾儿

如何真正的爱自己?爱自己的7个秘笈

在这个世界上,缺爱的人比缺钱的人多,大部分的人都不爱自己,更不知道该如何去爱别人。

有的人意识到了,但不知道该怎么做,有的人压根没意识到,总是在拿别人的错误一次次地折磨自己。

每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。

一、停止过度自责

在问题家庭里成长起来的人,往往有着畸形的责任感,他们习惯于残酷地负面评价自己,在紧张和压力中成长的他们,童年给他们的感觉是:“一定是我哪里做错了才会这样”。

我有一个朋友,因为领导连着几天见到他没好脸色,导致他坐立不安,甚至失眠、吃不下饭,每天拼命加班表现,直到领导有天主动关心他,他才放下心来,而事实上那几天只是领导家里出事了心情不好而已,和他一点关系都没有。

二、不要吓唬自己

我们许多人总是喜欢吓自己,反复去想事情发展的最坏情况,把一点小事想得很严重,总是活在最坏打算的焦虑中,这是一种可怕的生活方式。

这其实是自己对生活的掌控力不够。

有的人在人际交往过程中也有产生这样的思想,如果朋友不及时回微信,就认为自己被冷落,于是更加不计回报的付出,慢慢变成一个“舔狗”。

工作中也一样,领导对你的工作提意见,可能只是想让你做的更好,一旦你认为是领导对你有意见想要辞退你,可怕的消极自我暗示就会笼罩你,恶性循环导致自我否定。

如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事,请用想象美好的事物来替代它,例如:浓郁的芝士蛋糕、购物车里精致的美衣、娇艳欲滴的花束等等,通过拥有这些来转移注意力,停止坏情绪的疯狂滋长。

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