负面情绪的出现,其实是一种求救信号

2019-07-23 09:18:59    东方头条:胡慎之心理

作者:杨思远一、

小陈是一个马上就上研一的学生,在硕士导师的暑期实验室里,他认识了一群师兄师姐。和大家在一起的时候,他多数时间都腼腆不语,也能感受到群体的和谐有趣。他一直以内向自居,以为上了研究生,就可以变得开朗一些了。可是有一天,当实验室里只剩下他和另一位师兄的时候,人际中的焦虑、紧张感又马上扑面而来,他觉得很尴尬,想要快点从实验室离开。

丽丽是一位公司白领,总是帮助同事们做很多事情,比如帮忙定个盒饭,帮忙补录打卡,帮忙寄个快递什么的……同事们貌似都很喜欢她。她最开始很享受着大家的喜欢,但是慢慢地,她发现自己开始讨厌同事、讨厌去上班、讨厌办公室,她开始请假不工作了。是的,她抑郁了。

玲玲最近遇见了一个让她心动不已的男孩,对方貌似对她也有好感,本来可以水到渠成的感情,在玲玲面前,却变成了巨大的困难。她每次都不知道该怎么联系对方,所以一条编辑好的短信删来删去好多遍,也不敢发给对方。好不容易硬着头皮发一条过去之后,紧张得呼吸加速,在房间里走来走去,显示出一丝非常惊恐的模样。

以上三个场景里,你都看见什么了?也许是三个活灵活现的人物形象,也许是以他人为镜后的自己,也许是三种不同的体验和情绪,焦虑、抑郁和恐惧……

我想,很多人都会被这样的情绪困扰过,或者发现自己身边的人,正经历这样的情绪困扰。

负面情绪的出现,其实是一种求救信号

每每陷入到这样的情境里,很多人的第一反应就是逃跑,在他们眼里,负面情绪可能面目狰狞、威胁和危害巨大,所以要赶紧逃离。

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