20年老烟民这样戒掉烟瘾 你也可以!

2019-03-19 10:06:49  新晚报  

原标题:20年“老烟枪”这样戒掉烟瘾    这位医生自述戒烟经验,你也可以

金凤奎是哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任。已经年过五旬的他,戒烟已超过一年。医学上,临床一年以上不复吸,可以视为戒烟成功。如今,很多人意识到吸烟的危害,都有戒烟的想法,但是,在有着20多年烟龄的金主任看来,戒烟不是光有想法就行,有毅力也不够,关键是要有方法。金主任的秘诀主要有两个:一个是用惊悚照片做电脑屏保,时刻提醒着自己吸烟的危害;另一个是要适当运用抗抑郁和焦虑的药物,帮助自己渡过难关。

记者以金凤奎主任自述的形式,整理了“烟民金凤奎”的戒烟历程,为戒烟的烟民提供参考。

戒烟一波三折 复吸后抽得更凶

吸烟有害健康,每一个烟盒上都写着提醒,就算不认识字的人,也都知道吸烟的危害。

作为医生,我一直都知道吸烟对我们的危害极大,会加重动脉硬化,引发心脑血管疾病、癌症,缩短我们的寿命。

可是,作为一个吸烟20多年的老烟民,我对烟有很深的依赖性,就像吸毒一样,想戒过很多次都失败了。

当我戒烟时,一位领导给你递了根烟,你接不接?吸烟是男人的社交方式,可以拉近人们之间的距离,于是我接了,戒烟失败了。

不过,我也有成功戒烟的时候。2001年到2004年,我去了日本,所在的位置连室外都不能吸烟,也没人给我递烟,再加上那阵子心情好,很少有让我发愁去吸烟的借口,所以,我成功地把烟戒掉了。

可是,当我回国后,随着工作压力加大,我又“被迫”复吸了。一天一包,抽得很凶。

吸烟让人讨厌  女儿的电话点醒我

这些年,我总是咳嗽,胸闷,嘴唇发紫。我知道,这跟吸烟有着直接的关系,该戒烟了。

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