@教师们 节日送您一份“职业病”防护宝典!

2018-09-10 10:27:01    新华网

@教师们 节日送您一份“职业病”防护宝典!

9月6日,在重庆市北碚区特殊教育学校,陈晓荣上安全教育开学第一课。新华社发(秦廷富 摄)

教师由于职业的特殊性,身体健康备受职业病的困扰。在教师节来临之际,让我们向广大辛勤耕耘的园丁们奉上尊敬和祝福,同时送上一份“职业病”防护宝典!  

TOP 1 :慢性咽炎

教师们需要长期用力地大声说话,容易使声带水肿、充血或产生声带息肉, 加之长期受粉尘刺激,使邻近组织慢性炎症蔓延, 从而引致慢性咽炎。

防治小贴士:

1.板书避免频繁写写擦擦,或使用无尘粉笔。

2.注意用嗓卫生,修正讲话方式,切勿太大声或急切地说话,让声音处在一个正常范围之内。

3.常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶,常吃润喉食物,如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

4.饮食宜清淡,多食用富含蛋白质和维生素的食物,如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果,少食刺激性、油炸的食品。  

TOP 2:下肢静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中特别常见,教师站立时间过长,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。

防治小贴士:

1.讲课时,将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动。

2.充分利用课间休息时间活动活动双腿,两脚轮流交替或同时提起脚后跟,抬高身体。

3.要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜, 保护浅静脉,减轻压力。

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