微视频上新 3分钟带你提升心理免疫力

2020-03-05 22:02:01    女性之声

疫情当前,孩子却常常吵着要出去玩,该怎么安抚?为了一些鸡毛蒜皮的小事,家里争吵摩擦不断,该怎么调解?宅家的时候想上班,复工之后又很焦虑,怎样才能专心工作?抗疫期间,如何提高心理免疫力?……这些问题都有答案,微视频《提升心理免疫力 专家教您这样做》 来了~跟着专家一起学,3分钟提升心理免疫力

  问题1: 最近家里争吵不断,都是为了一些鸡毛蒜皮的小事,难道真的只有距离才能产生美吗?

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回答: 疫情发生以后我们减少或限制了外出,很容易出现易怒、烦躁等等情绪问题,非常容易跟家里人产生一些矛盾,建议大家尝试用按下情绪的暂停键 这个方法。

专家提示:生活失序时,释放积极信号,肯定家人作为,珍惜共处时间,亲友互助才能共克“情绪消极”。

问题2: 疫情当前,孩子却常常吵着要出去玩,我要和他说疫情的严重性吗?他是否会因此有心理阴影?

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回答: 孩子当他不知道发生了什么,但是他明确地感觉到是有危险的事物存在的时候,那么孩子的恐惧感也会加倍上升。所以建议家长用一个比较恰当的、让孩子能够明白的方式,讲给他听。 如果对于一个年龄比较小的孩子来讲,那么我们就会用故事的方式来告诉他外面发生了什么;对于大一点的孩子的话,那家长就可以跟孩子来一块儿来探讨病毒到底是怎么感染人的。

专家提示:既要明确清晰告知孩子病毒危害,又要积极乐观,对年幼孩子要更多陪伴、及时安抚,保障孩子内心的安全感。

问题3: 宅家的时候想上班,复工后又很焦虑,总是担心会不会感染病毒、传给家人,想到这些我根本不能专心工作。

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回答: 面对新型冠状病毒,每个人都会出现不同的应激反应。但是我们发现,有很多人光是停留在这种恐惧的情绪里面,却没有任何“下一步”。其实落到实处就是两个方面:一个就是做好个人的防护 ,另外一个是在乘坐交通工具的时候,也要注意观察一下,是不是已经做好了消毒措施。那么你的安全感就会逐渐回来了。

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