【战“疫”说理】防治“心理病毒”有助打好疫情阻击战

2020-03-06 18:33:02    中国社会科学网

当前,新冠肺炎疫情影响范围广、时间长,不仅给人们的身体健康带来威胁,还可能影响到人们的心理健康。面对来势汹汹的疫情,不仅要做好生理方面的防护,还要做好心理上的防疫,防治“心理病毒”,养成健康理性心态,才能坚定抗疫信心。

应对疫情谨防“心理病毒”

面对突如其来的疫情,不少人产生了焦虑、恐惧、烦躁、抱怨等负面情绪,进而导致心理问题甚至心理疾病。在防治疫情关键阶段,除了要防止新冠病毒入侵之外,还要预防以下几种“心理病毒”。

第一,“信息依赖”影响正常生活。疫情袭来后,来自四面八方的网络信息纷繁复杂,一些人不停地翻阅各种动态,生怕错过任何一条信息,似乎这样就有了对信息的“掌控感”。某心理咨询中心发现,假期延长后,居家避疫的学生很容易产生“信息瘾”,常常沉浸于手机网络一两个小时不能自拔。否则,就坐立不安,甚至难以入眠,打乱了正常的生活和学习节奏。

第二,“过度反应”引燃负面情绪。疫情暴发以来,由于过度焦虑而导致心理问题的情况增多,如自己或家庭成员稍微出现一些不良症状,有些人便生出恐慌和焦躁情绪,主动寻求心理咨询服务的人数也明显增多,如:据湖北心理咨询协会介绍,一个12岁的小男孩因没戴口罩常感觉身体无力,极度担心自己患上了新冠肺炎,这实际上是由于放大身体感受和过度“心理应激”造成的“疑病症”。

第三,“偏颇吸收”导致不良心态。网络中常常夹杂着为了吸引眼球赢流量的信息,借民众对疫情的关注,故意爆出不实信息,制造谣言。一些未经证实信息的浏览量,动辄数十万甚至过百万,偏听偏信、片面猎奇负面信息,就可能加剧烦躁、抱怨、愤恨等不良情绪。

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