睡眠质量

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睡眠质量差吃点什么

随着社会的发展,当今的生活和工作压力普遍都比较大,很多人都每天生活下重压之下,久而久之就会影响到睡眠质量。白天起不来,晚上睡不着,好像已经成为了一个非常普遍的现象。那么如果通过食疗的方法来改善睡眠呢?今天的文章就将为你详细介绍
2018-11-03 08:34:01

新手父母睡眠质量需六年才能恢复正常

【环球网综合报道】新手父母劳累是常态,这种疲惫需要多久才能弥补?法国《费加罗报》报道称,英国研究人员一篇关于婴儿出生对新手父母睡眠质量与时长影响的报告认为,新手父母的睡眠需要等孩子出生后六年才能恢复正常
新手 睡眠质量 睡眠时间 父母 2019-05-19 09:31:00

有睡眠障碍怎么办?看高质量睡眠的正确打开方式

  众所周知,所有生命都受到日夜自然节律的影响,我们的身体也会被一种称作生理节律的时间周期影响,从而调节新陈代谢、心率、体温和激素活动等。这些活动大部分在下午达到定点,而在夜里睡眠的时候降到低谷
科普中国 节律 睡眠质量 影响 2019-07-22 10:31:00

天冷还是睡不好 不如试试食物疗法,提高自己的睡眠质量 北庭

按道理说,气温下降以后人们会睡得更好更香才是,但是很多人还是有失眠、多梦等睡不好的情况出现,特别是女性熬夜是女性健康的杀手,那么该如何提高睡眠质量了?一起来看看下面的简单介绍吧!希望能对大家有所帮助
2018-11-13 23:01:01

生一个孩子,六年睡不好

  宝宝的诞生可以给父母带来喜悦,同时也会长时间影响他们的睡眠休息。一项新研究表明,新生儿父母在孩子出生后的六年时间里都会睡眠不足

睡眠质量太重要了,7招有效调理,让你一点一点变健康

波姐语录:深夜总是睡不着,别给自己太大压力,试着调理下 深夜总是睡不着,而且还经常会有失眠多梦的症状伴随着发生,这时候我们就要考虑是不是最近的压力太大了,给精神造成了一定的影响所以晚上就会睡不着觉,这时候大家可以练习一阵子瑜伽
2018-10-17 20:15:01

广州中研:患者睡眠质量的好坏,为什么会影响到白癜风的病情呢?

随着社会发展速度不断加快,人们的生活水平也得到了提高,但相对的压力也就越来越大。现在的白癜风患者越来越多了,白癜风又是公认的顽疾,在治疗的时候相信医生一定会嘱咐患者,要多注意休息,保证充足的睡眠时间
2019-01-10 15:31:03

很多人的睡眠质量不好,有没有想过跟吃东西有关呢?

在床上辗转反侧、难以入眠,或夜间醒来、很难再次入睡,导致第二天疲惫、烦躁……很多人的睡眠质量不好,一觉到天亮是一种奢望。有没有想过跟吃东西有关呢?钙、镁摄入不足。蔬果吃得少、爱吃肉、口味重的饮食习惯导致不少人钙、镁摄入不足
2018-12-29 12:01:09

室温23度睡眠好

郭五陵 编译 酷暑侵袭全世界,让人睡不安宁。据法国《新观察家》周刊网站,当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22~23℃。 在一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升

睡眠规律质量好女性更容易受孕

一项新的研究发现,如果女性的睡眠时间不规律,可能就要花费更长时间才能受孕成功。 华盛顿大学圣路易斯分校的研究人员通过特殊开发的智能腕表,对176名女性的睡眠状况进行跟踪调查后发现,女性受孕时间与其睡眠模式之间存在关联

脂肪肝要重视睡眠质量!

熬夜伤肝,是否科学?尤其是生活工作压力大,不得不熬夜的夜班族,严重睡眠问题容易拖垮自身免疫系统,更容易引发肝脏疾病。排除遗传因素、感染风险外,肝病其实都是苦熬得来,长期缺少睡眠,工作量太大,肝脏逐渐朝着病变方向发展
2018-12-17 08:01:07

体内湿气重,睡眠质量差,4个常见的方法都很有用

其实中医文化对人们生活以及生活质量的影响越来越凸显了,这不仅是因为政府对中医及中医药文化的重视,也在于繁衍了几千年的中华文明中的中医药文化确实是很有作用的,比如当调理睡眠的时候,体内湿气重,影响到睡眠质量,就可以使用中医的一些办法来调理
2019-01-01 12:31:01

睡眠达标六大好处

  成年人每晚应该至少睡7个小时,但很多人达不到这个标准。对于睡眠不足者,多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息,从多方面提升健康。近日,美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处。   1.保护心脏

一干活就上气不接下气?谨记这些心衰预警信号

  在生活中,有些人晚上经常难以入睡,即使入睡之后,睡眠质量也不高,而且体力差,干一点活儿就觉得很累,甚至会上气不接下气。人们通常会认为这是由于没有休息好,或是缺乏锻炼导致的现象,殊不知,这很有可能是心衰的征兆

睡得好,疼痛少

美国科学家近日研究发现,高质量的睡眠不仅能有效消除疲劳,保持充沛的精力和体力,还可以很好地缓解疼痛。 为明确睡眠与疼痛的关联性,美国加州大学伯克利分校研究小组招募了25名以往无睡眠和疼痛相关障碍的志愿者进行试验

还敢熬夜么?睡眠不足导致动脉硬化

  2月13日,美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现,睡眠不足会增加炎症细胞,这是导致动脉粥样硬化的主要原因

编辑周发现 | 离3秒入睡8小时高质量睡眠 你还差一个它!

一到冬天就开启了“睡不醒”模式,熬夜刷剧、打游戏,等到想睡的时候发现已经毫无困意!继续玩,明天要上班。努力睡,翻来覆去怎么也睡不着
2019-03-28 11:22:38

别让健康亮红灯 蛋白质摄入不足信号你知道吗?

  随着经济水平的提高,中国人的膳食结构也在发生变化,许多人认为最贵的膳食就能达到营养均衡的效果,殊不知吃得好不一定能吃出健康。北京医院营养科主任孙明晓表示,做到营养均衡才能更健康,而蛋白质不足是国人常见的营养问题
科普中国 睡眠质量 抗体 血糖 2018-11-15 10:31:15

你对睡眠知多少

每年的3月21日是世界睡眠日,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。正常情况下,我们每个人每天都要睡觉,但是对于睡觉这件事,我们又真正了解吗? 很多人认为,睡眠时人体处于静止的状态
2019-03-21 15:51:01

国家发出健康睡眠倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠

  新华社北京7月23日电(记者屈婷、林苗苗)在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,同时应规律作息,积极调适心理,有了睡眠问题及时就医
睡眠 健康 问题 中国 2019-07-23 13:06:00

深睡眠,益智护脑

人类约有三分之一时间处在睡眠中,睡眠是人类不可或缺的生理需要。然而,随着生活节奏的不断加快,加班熬夜已经成为许多人工作中的常态,想要美美睡上一觉成为一种奢求。 诸多研究表明,睡眠不足会给身体带来多种危害

床垫大,睡得香

赵可佳 编译 大部分人在选购双人床垫时,都会把注意力放在床垫的用材及价格上面,殊不知床垫的尺寸也关乎着睡眠质量。 根据国际睡眠产品协会(ISPA)数据显示,美国人购买的床垫比以前更大
床垫 血液循环 睡眠质量 肌肉 2019-07-16 16:31:02

青少年少看电子屏可改善睡眠

  一项国际调查研究显示,青少年在晚上适当减少使用手机等有屏幕的电子产品,有助于改善睡眠质量、缓解疲劳、减少注意力不集中等问题,并且这种作用在一周内就能见效
科普中国 电子屏 手机 影响 2019-05-21 14:31:02

世界睡眠日:关于睡眠,你需要了解的3件事

编者按:睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题
2019-03-21 12:51:00

研究显示:新手父母6年才能恢复睡眠

  缺觉恐怕是不少父母育儿之初面临的主要困扰。那么,家长们的睡眠质量和时长何时才能恢复到女方怀孕前水平呢?英国、德国和美国研究人员联合调查后发现,他们最长需要6年。其中,头胎父母的睡眠更受影响
睡眠时间 睡眠质量 父母 家长 2019-03-23 09:30:02

研究:好睡眠有助于年轻运动员的脑震荡恢复

  【环球网综合报道】据美国合众国际社11月3日报道,11月3日在佛罗里达州奥兰多市举行了美国儿科学会的全国会议,会上发表了一项新的研究报告称,良好的睡眠有助于让年轻运动员更快从脑震荡中恢复

规律睡眠能防癌

美国宾夕法尼亚大学的神经科学家发现,扰乱睡眠和清醒周期的昼夜节律(如倒班工作或时差),可能会“启动”助长癌细胞增殖的基因,并“关闭”那些阻碍肿瘤生长的基因。这意味着,保持规律的睡眠有助于降低患癌风险
睡眠 基因 倒班工作 防癌 2019-06-30 11:01:00

睡眠充足更聪明

当你晚上睡一个好觉后,会感到精神焕发。但近日有新研究表明,保证充足睡眠还可以让你变得更加聪明。 德国科学家发现,当人们处于睡眠状态的时候,大脑还会继续解决白天困扰我们的问题,而这些问题可能在充足的睡眠后更容易得到解决
2019-03-19 09:51:01

睡眠:别一边在意又一边放弃

明天是“世界睡眠日”,2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但直到现在,睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛,现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着”
2019-03-20 11:51:00

乐观的人睡得香

乐观不仅有助成功,还有助睡眠。近日,美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的社会学研究人员发现,情绪乐观的人往往睡眠质量更佳

新手父母6年才能恢复睡眠

缺觉恐怕是不少父母育儿之初面临的主要困扰。那么,家长们的睡眠质量和时长何时才能恢复到女方怀孕前水平呢?英国、德国和美国研究人员联合调查后发现,他们最长需要6年。其中,头胎父母的睡眠更受影响
2019-03-25 14:51:07

人民日报新知:用创新激活“睡眠经济”

近年来,“睡眠经济”悄然兴起。据不完全统计,截至2018年,我国整体睡眠市场容量已经超过1万亿元。相关产品不仅包括床具、睡眠纺织品、睡眠医疗服务和保健品,也包括提供各式助眠音乐,以及监测、改善睡眠状况的手机应用软件等。睡眠越来越成为“奢侈品”,催生了潜力巨大的睡眠....
睡眠 市场 产品 经济 2019-07-22 17:33:27

六成孩子睡眠时长不达标 谁“偷”走了孩子的睡眠

62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,初高中生这一比例更高。在昨天举行的2019年世界睡眠日大型科普启动会上,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,提醒全社会关注孩子们的睡眠问题

健康睡眠,益智护脑 你真正了解睡眠不足的危害吗?

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,已成为国际社会公认的三项健康标准。   睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题

中药腿浴改善睡眠

失眠是现代社会中困扰人们的普遍问题。《景岳全书·杂证谟》中言“寐本乎神,神其主也。神安则寐,神不安则不寐”。近现代中医在继承古代中医理论的基础上,对失眠不寐多从解郁舒肝、养心安神、滋阴养血、引阳入阴等方面进行治疗
2019-04-09 16:31:06

监测睡眠可帮助诊断疾病

  睡不着、睡不好、睡不醒,除了与不良生活习惯有关,也可能是疾病原因导致。近日,北京和睦家医院睡眠医学中心兼耳鼻喉科主任林忠辉表示,内科、耳鼻喉专家应联手监测睡眠,并进行系统诊断治疗。   林忠辉介绍,有睡眠问题的人群有一定的规律性

失眠者,请远离2物多喝1水,懂睡眠3件事,睡眠会一天比一天好

人每天都要有睡眠,不能缺少睡眠,睡眠后我们身体的五脏六腑都能得到充分的休息,皮肤也会看起来很好,可是现实生活中实际有很多人被失眠问题困扰着,经常睡不着觉,白天没有什么精神,没什么状态
2018-12-13 17:01:01

夏季护肝 鸡骨草煲猪横脷

夏季天气潮湿闷热,昼长夜短,高温“烧烤”模式不但让人脾气暴躁,睡眠质量也有所下降
大便溏 小便清长 生姜性 护肝 2019-06-21 10:01:02

睡眠中的肢体语言会影响你的健康

  睡眠约占我们一生中三分之一的时间,但随着生活节奏的不断加快,睡眠时间不足、失眠等问题成了现如今很多人的困扰。每年的3月21日是世界睡眠日,睡眠质量的好坏与睡眠姿势有着直接联系。也许,你一直钟爱的睡姿并不适合你
科普中国 睡眠 睡姿 心脏 2019-03-22 10:02:00

棉花产业开出“质量之花”

  1950年6月12日,人民日报一版刊发消息,当年全国已植棉5228万亩,预计可产皮棉1300多万担。   数据来源:国家统计局及农业农村部   “春订合同秋收花,看我种花不种花
2019-05-30 09:40:34

运营商服务质量如何跟上群众期待

原标题:运营商服务质量如何跟上群众期待   【光明时评】   据报道,近期,十九届中央第三轮巡视反馈情况在中央纪委国家监委网站集中向社会公布,至此,十九届中央巡视已完成了对中管企业的全覆盖
2019-08-19 09:31:08

关于睡眠,你需要了解的3件事

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列,已经成为国际社会公认的三项健康标准。不过,中国睡眠研究会指出,若干年前,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;如今这个数字减少为6.8小时。 睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题
2019-03-18 15:51:00

福建:数字经济成高质量发展新引擎

  新华社福州8月16日电 福建:数字经济成高质量发展新引擎   新华社记者董建国   数字经济增速位列全国第二,信息化综合指数保持全国前列,数字技术推动传统产业快速转型……近年来,福建省大力推进“数字福建”建设
数字经济 2019-08-16 17:36:00

新房交付半年后出现质量问题 消费者该怎么办?

有业主反映,天津河东区悦东嘉园4号楼交房半年多后出现墙壁返潮发霉、承重墙的对拉螺栓孔没有封堵等问题。与开发商沟通后,许多业主并不满意,尤其是对承重墙对拉螺栓孔封堵问题的解决方案。《天天315》本期聚焦:新房交付半年后出现质量问题,消费者该怎么办?
开发商 房地产 承重墙 2019-08-14 09:43:51

我国睡眠障碍者约占人群38%

  3月21日是“世界睡眠日”,今年的中国主题为“健康睡眠 益智护脑”

小家电已经卖爆了 却屡次登上质量黑榜

从数据可以看得出来,小家电市场在逐年稳步增长,小家电市场开始展现出庞大的市场潜力和增长空间。 我国家电市场历经多年的飞速发展时期,产品已经由快速成长型逐步向。
小家电 市场 产品 零售额 2019-07-02 09:34:05

山东推进沿海港口高质量发展

  新华社济南8月5日电 (记者王阳)记者从山东省财政厅获悉,今年上半年,山东省争取中央资金19.9亿元,支持沿海港口公用基础设施建设,资金投入额是上年的2.2倍
2019-08-06 09:42:46

70年数据说明什么:科技为高质量发展添动力

  ●科技创新日益成为现代化经济体系的重要支撑、提高社会生产力和综合国力的关键力量   ●除研发经费投入外,无论是研发人员规模,还是发明专利申请量、授权量,我国企业均实现了较快增长   ●高技术制造业研发经费投入强度明显高于工业平均水平
2019-08-05 10:26:54

人民时评:成本降下来,质量提上去

无论是旧动能“有中出新”,还是新动能“无中生有”,都需要通过降成本来实现 只有加速降成本的各项改革,不断疏通实体经济发展的各种系统性梗阻
2019-06-24 09:38:21

探索高质量发展的“滨海路径”

  天津滨海新区在一片盐田和荒滩上艰难起步、砥砺前行,取得了辉煌的成就。党的十八大以来,滨海新区为加快实现中央赋予的功能定位,全面开创开发建设新局面,综合实力、创新能力、服务能力和国际竞争力显著提升,成为中国改革开放的一面旗帜
2019-08-01 09:57:39

睡眠质量差吃点什么

随着社会的发展,当今的生活和工作压力普遍都比较大,很多人都每天生活下重压之下,久而久之就会影响到睡眠质量。白天起不来,晚上睡不着,好像已经成为了一个非常普遍的现象。那么如果通过食疗的方法来改善睡眠呢?今天的文章就将为你详细介绍
2018-11-03 08:34:01

新手父母睡眠质量需六年才能恢复正常

【环球网综合报道】新手父母劳累是常态,这种疲惫需要多久才能弥补?法国《费加罗报》报道称,英国研究人员一篇关于婴儿出生对新手父母睡眠质量与时长影响的报告认为,新手父母的睡眠需要等孩子出生后六年才能恢复正常
新手 睡眠质量 睡眠时间 父母 2019-05-19 09:31:00

有睡眠障碍怎么办?看高质量睡眠的正确打开方式

  众所周知,所有生命都受到日夜自然节律的影响,我们的身体也会被一种称作生理节律的时间周期影响,从而调节新陈代谢、心率、体温和激素活动等。这些活动大部分在下午达到定点,而在夜里睡眠的时候降到低谷
科普中国 节律 睡眠质量 影响 2019-07-22 10:31:00

天冷还是睡不好 不如试试食物疗法,提高自己的睡眠质量 北庭

按道理说,气温下降以后人们会睡得更好更香才是,但是很多人还是有失眠、多梦等睡不好的情况出现,特别是女性熬夜是女性健康的杀手,那么该如何提高睡眠质量了?一起来看看下面的简单介绍吧!希望能对大家有所帮助
2018-11-13 23:01:01

生一个孩子,六年睡不好

  宝宝的诞生可以给父母带来喜悦,同时也会长时间影响他们的睡眠休息。一项新研究表明,新生儿父母在孩子出生后的六年时间里都会睡眠不足

睡眠质量太重要了,7招有效调理,让你一点一点变健康

波姐语录:深夜总是睡不着,别给自己太大压力,试着调理下 深夜总是睡不着,而且还经常会有失眠多梦的症状伴随着发生,这时候我们就要考虑是不是最近的压力太大了,给精神造成了一定的影响所以晚上就会睡不着觉,这时候大家可以练习一阵子瑜伽
2018-10-17 20:15:01

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