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詹妮弗无碳水化合物挑战近尾声 晒腹肌引前任赞叹

詹妮弗据外媒,詹妮弗洛佩慈(Jennifer Lopez)的日前的无糖碳水化合物的挑战已经进行到了第九天,在这项挑战的尾声阶段,她再次晒出自己的照片,更引来了前任的赞叹。
詹妮弗 2019-01-31 14:24:48

碳水化合物“罪大恶极”?白芸豆提取物或许能帮你

  提起“饭”,很多人的第一反应都是“米饭”“馒头”等主食,主食中含量最高的一类成分被称为“碳水化合物”。近年来,随着肥胖、糖尿病等慢性疾病发病率的增高,很多人对碳水化合物唯恐避之不及

谈碳水化合物色变?六个理由告诉你不用怕

【环球网综合报道】食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素。现在有很多人主张尽量减少碳水化合物的摄入,认为这种物质是肥胖、心脏病等各种问题的原因

消除“隐性饥饿”不能光靠吃饱

近日有媒体刊文称,当你吃饱喝足、将吃剩的菜品打包离开饭馆时,是否意识到:也许你并没有真正吃“饱”,仍处于“隐性饥饿”状态?原来,人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素,还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素
隐性 吃东西 吃剩 碳水化合物 2018-11-01 08:43:00

低碳水化合物摄入法减肥,真的可以把体重减下来吗?

关于减肥的方法,可谓是五花八门,有通过节食减肥的,有通过运动减肥的,也有通过吃药减肥的……无论是哪种减肥方式,大家千万要把握最重要的一点,那就是减肥会不会影响健康,一旦减肥方式与健康相冲突的时候,宁可不要瘦身材,也要顾惜自己的健康
2019-01-09 15:30:03

晚上的加餐 应该吃点啥

有时候孩子晚上学习累了,都会进行一个简单的加餐。用脑多,对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大,是需要补充的。   维C的补充晚上还是以水果为主吧。   蛋白质食物,鸡蛋最好,同时也方便

未经备孕,发现怀孕后如何膳食补充营养?

  从怀孕到孕12周(怀孕前3个月)称之为孕早期。   孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前无太大差别,如无明显早孕反应者可继续维持孕前平衡膳食。   如果早孕反应严重者可不必过分强调平衡膳食

生酮饮食减肥可能面临血管损伤风险

  生酮饮食提倡高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食结构,受到一些减肥人士的推崇。然而近期刊登在国际期刊《营养素》的一项新研究发现,在短期生酮饮食之后如果立即恢复正常碳水化合物摄入,很容易造成血管损伤

营养学专家:靠水果当晚餐不可取,夏天也要吃好正餐

“最近就靠冰激凌和西瓜‘续命’了”,武汉姑娘蔡可告诉记者,由于天气炎热,最近一段时间一直没有胃口,每天晚饭都是靠西瓜、冰激凌、冷饮等消暑

如何保持适宜体重?

  进食和体力活动是控制体重的两个主要因素,如进食量大体力活动不足,多余的能量就会以脂肪形式贮存体内,日久就造成肥胖;反之进食量不足,运动量过大,就会逐渐消瘦,所以进食量要和体力活动相平衡

跑步前怎么吃

运动营养学家们认为,想要跑得好,首先要吃好。近日,美国《女性健康》杂志总结了各种跑步前的饮食策略。 1.长跑前

减肥为何如此困难?可能是肠道细菌惹的祸

  为什么注意饮食后也不能成功地减掉多余的赘肉,而身边的一些朋友毫无顾忌地进餐也不会长胖呢?法国健康杂志《TOPSANTE》指出,这很可能和存在于消化道的菌落有关

超级科普:减肥途中的六大陷阱

陷阱1:不吃主食(碳水化合物) 靠不吃主食来减肥?也许你应该先健健脑。 研究表明:碳水化合物(主食中含量最多的营养元素)对甲状腺激素T3(一种控制新陈代谢的激素)至关重要。当受试者连续2周不摄入碳水化合物后,他们的新陈代谢下降了47%
2018-08-30 13:48:01

西芹是一种高纤维食物,它经肠内消化作用会产生一种木质素的物质

食材详解 西芹 别名:西洋芹菜、药芹。 性味归经:性凉,味甘、苦;归肺、胃、肝经。 优势营养素:蛋白质、碳水化合物、无机盐及多种维生素
2019-01-05 09:01:02

女性甜食吃太多易长皱纹和痘痘

如果你吃太多甜食和精制碳水化合物,如蛋糕、糕点和精白米等,你的脸会慢慢失去弹性。因为这些食物会在体内迅速转化为糖,引发糖化,使原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。直观地说,皮肤会失去弹性、变薄,出现皱纹
甜食 皱纹 痤疮 糖分 2019-07-22 10:02:00

除了糖类,还有哪些影响血糖?

糖类就是食物中的碳水化合物,对血糖影响最大的就是糖类,那脂肪、蛋白类升糖吗?碳水化合物、蛋白质、脂肪这三种食物中的成分,对血糖的影响到底是什么样的呢? 食物中的碳水化合物90%-100%都可以转化为血糖,如果排除其他因素的影响
2019-01-03 20:31:07

蛋白质也分三六九等 哪些食物的蛋白质最优质?

很长一段时间,中国人的饮食都是碳水化合物多,蛋白质较少。随着生活水平的提高,“高蛋白质”的获得不再困难,而“蛋白质营养”也就成了各路商家的卖点
2019-04-20 10:31:00

不含明矾零添加剂,教你在家自己做粉条,晶莹剔透比买的好吃多了

说起粉条大家肯定不陌生,粉条一般是由红薯淀粉制作而成,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;而且粉条良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人
2018-12-28 14:01:06

用4种食物代替“米饭”,体重轻松回到两位数

关于肥胖,大部分的人都是吃出来的,那么想要减肥,就要适当的控制一下我们的饮食,其中我们最经常吃的米饭中碳水化合物是非常高的,我们要用这4个代替米饭体重轻松回到两位数 1、燕麦,燕麦属于粗粮,有着丰富的膳食纤维
2018-12-17 08:31:09

如何保持辛苦练就的肌肉

提高蛋白质摄入量 很多人的低碳水食谱其实并没有科学的制定,其实低碳水化合物的摄取量按照体重比例来限制。体重80kg以上的健美运动员应限制在每天50-80克碳水化合物,体重80kg以下的运动员应限制在每天40-60克碳水化合物
2018-09-14 03:02:01

茄子的健康做法,不用放油,味美不油腻

茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤
2018-12-02 13:31:01

面包放久了,为什么会变硬?

你是否发现,刚出炉的面包吃起来松软可口,但是放置一段时间变冷后,就会变硬,吃起来口感粗糙。除面包外,米饭也是如此。而造成它们口感变差的原因,就是淀粉的老化。 淀粉是一种碳水化合物,它有直链淀粉和支链淀粉两种分子结构

主食吃太少会减寿4年!减肥可用这些食物代替!

原标题:主食吃太少会减寿4年!想减肥可用这些食物代替主食!主食,是食物中碳水化合物的主要来源,也是我们每顿饭都离不开的食物。
主食 减肥 2018-10-22 13:55:13

血管健康是基础!三个好习惯让你的血管年轻

  要预防或改善心脑血管病,血管健康是基础。日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅,在日本《一周新闻》杂志上,向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。   饮食上控糖。日常饮食中要减少碳水化合物的摄取
2019-06-23 12:01:00

“饥饿”疗法能“饿死肿瘤”? 盲目少吃不可取

  “饥饿”疗法能“饿死肿瘤”? 盲目少吃不可取   “肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此,高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。”天津市肿瘤医院营养科科主任王昆认为

敬佑生命 见证成长——记辽阳市第三人民医院产科主任罗虹

  新华社沈阳5月23日电  题:敬佑生命 见证成长——记辽阳市第三人民医院产科主任罗虹   新华社记者高爽   “回家后少食多餐,多吃些瘦肉鸡蛋等蛋白质含量高的食物,少吃米饭等碳水化合物,这样胎儿不仅能吸收足够营养
孕产妇 罗虹 孕妇 工作 2019-05-23 17:06:00

多吃豆和鱼,更年期来得晚

  英国科学家近日发现,富含鱼类和豆类的饮食有助于延缓更年期的到来,而爱吃精制碳水化合物(如大米和意面)则容易过早进入更年期。   专家对3.5万名35~69岁女性的健康数据进行了梳理分析
2019-05-04 09:31:01

这几种食物营养对健身者非常重要,你已经在吃了吗?

很多健身的朋友都应该有一个疑惑,我按照正常的健身计划在训练,饮食上我也控制了碳水化合物和脂肪的摄入,但是减脂不理想、增肌也不理想,到底哪里出现的问题? 其实我和大家一开始的想法是一样的,最初在网上看很多文章
2018-09-08 09:17:01

4个超常见减肥误区你踩过吗?

受访专家/广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管 曾青山 “三月不减肥,六月徒伤悲”。但是,很多人在减肥中,因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内,因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法
2019-04-20 10:31:00

主食含糖量高,糖友到底该不该吃主食?医生说出了实情

有的糖友认为,不吃主食来控制血糖,这种饮食结构会导致碳水化合物的摄入不足。结果,不仅血糖控制不稳定,还可能是血压血脂增高,出现各种并发症
2018-08-29 07:11:01

低血糖吃啥甜食救急?先糖后醣更合理

发生低血糖,快吃甜食救救急,北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎建议,先糖后醣更为合理。 “醣”是指吃进去的米饭、面条等粮食类食物,也就是碳水化合物。“醣”类是大分子,经过胃肠消化,成为小分子的“糖”,主要是葡萄糖,是细胞产生能量的燃料
低血糖 吃甜食 膳食纤维 2019-04-01 12:01:03

主食吃不对,老得快

米饭、馒头等属于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,会加速人体衰老。我们常说多吃粗粮杂粮,其原因在于这类食物血糖升高比较缓慢,升糖指数(GI)低,有助于保持年轻状态。保证食物多样化、少摄入高GI食物是让我们保持年轻的主要膳食模式
2019-03-13 09:31:03

吃草莓补维生素C

  草莓在欧洲享有“水果皇后”“神奇之果”的美誉,不仅色泽鲜艳、香郁可口,而且营养丰富。   每100克草莓可食部占97%,含水分91.3克,能量32千卡,蛋白质1.0克,脂肪0.2克,碳水化合物7.1克,不溶性纤维1.1克
维生素C 吃草莓 升糖 水果皇后 2019-02-09 09:31:00

丝瓜,高钾低钠低能量

常言道“夏季祛病食六瓜”,丝瓜就是其中之一。每100克丝瓜含水分94.3克,蛋白质1.0克,脂肪0.2克,碳水化合物4.2克,是低脂低能量的蔬菜,适宜肥胖人群食用
2019-06-13 09:31:00

高脂饮食潜在危害添证据

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授李铎课题组开展了一项为期半年的全食物供给随机对照试验。试验发现,高脂肪低碳水化合物饮食对健康人肠道菌群、粪便代谢物及血浆炎症因子产生不良影响,为高脂饮食的潜在危害提供了基于中国健康人群的证据
2019-07-01 08:31:00

青椒肉丝,大神都这样做,是说不得好吃

青椒肉丝,食材来源广泛,炒制过程简单。口味香辣,菜品色香味俱全,操作简单,营养价值丰富。青椒果肉厚而脆嫩,富含维生素C、碳水化合物,还有大量的微量元素以及维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血等疾病都有辅助的治疗作用
2019-01-11 13:00:05

产后坐月子可以吃皇帝柑吗 每天几个合适

坐月子可以吃皇帝柑吗 产妇可以适量食用。皇帝柑是很受南方人喜爱的一种水果,其中富含丰富的维生素C、碳水化合物、蛋白质、果胶等多种营养成分。 坐月子吃皇帝柑有哪些好处 1、补钙 这一点,可能很多产妇都不清楚
2019-01-09 11:01:02

做韭菜煎饼时,和面是放温水还是冷水,蓬松暄软,好吃

做韭菜煎饼时,和面是放温水还是冷水,蓬松暄软,好吃,你要尝试下这种做法吗? 每天一道美食,让你吃到家乡的味道,让你的工作不再孤独,关注我,不迷路! 韭菜含有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质
2019-01-03 21:30:02

老家的香椿,有清热改善湿气的作用!

香椿又称之为香椿头、香椿芽,是一种盛产于早春时节的树上蔬菜,香椿中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。香椿中所含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲
2019-01-08 18:00:08

年龄过了40后,养肝记得“2高”食物少吃,2水多喝,肝脏常好

肝脏在人体内的功能非常强大,它不仅能参与蛋白质和碳水化合物的代谢,还能促进胆汁的分泌。它还能产生凝血因子,调节血液循环。同时,它还具有解毒和体内解毒物质的功能
2019-01-06 17:00:01

人到中年想长寿,经常吃3种养生食物,排毒养颜、淡化皱纹!

人到中年想长寿,经常吃3种养生食物,排毒养颜、淡化皱纹! 1、火龙果 火龙果营养丰富,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶,其果核(黑色芝麻状种子)更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质
2019-01-05 11:30:02

主食吃太少,减寿4年!80%的人都不知道的5个主食“误区”

为了保持身材,不少人想尽办法减重,最常见的一个办法就是——不吃主食! 可是,这对身体真的好吗? 世界权威医学期刊《柳叶刀》刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿。 研究发现,碳水化合物摄入高和低的人,预期寿命均短于中等摄入量者
2018-12-27 11:31:04

肠胃不好易口臭,常用3种中药泡茶喝,口臭和你说拜拜

如果发现肠胃不好口臭严重,别担心,经常用这三种中药泡茶喝,坚持一段时间,情况自会好转。 1、苹婆 肠胃不好易口臭,常用3种中药泡茶喝,口臭和你说拜拜 苹婆中富含碳水化合物,可以及时补充身体内脏的营养需求,保证身体正常运行
2019-01-02 13:31:02

会吃的女人不显老!这十种“碱性美食”得常吃,皮肤越吃越白嫩

会吃的女人不显老!这十种“碱性美食”得常吃,皮肤越吃越白嫩。皂角米富含氨基酸、胶元蛋白和各种维生素,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效
2018-12-26 07:01:02

妹纸们当心!新研究:熬夜容易不容易变瘦 新陈代谢慢

对于很多想要减肥的人来说,除了要运动,在饮食上控制外,作息也是相当重要的,所以看完这个新的调查报告后,为了瘦你还干熬夜吗? 《当代生物学》杂志上出现的新的调查报告显示,早上更有利于燃烧碳水化合物,而晚上脂肪更容易燃烧
2018-12-29 08:31:02

猪肚这样做最下饭,色泽红亮,麻辣鲜香,家人都抢着吃

猪肚也就是猪的胃,含有蛋白质、 脂肪、 碳水化合物、 维生素及钙、 磷、 铁等, 具有补虚损、 健脾胃的功效, 适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 猪肚的做法多种多样,这道红油肚丝是川菜中极具特色的名菜之一,属于凉菜
2018-12-27 09:31:08

大蒜是“杀菌之王”,切记不能这样吃,容易唤醒你的癌细胞

大蒜是“ 杀菌之王”,切记不能这样吃,容易唤醒你的癌细胞。 大蒜是家家户户必备的调味品之一,含有人体需要的七大基础类营养素:蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素和水
2018-12-25 21:01:01

冬瓜别再煮着吃了,换种新做法,更香更入味,没人学不会!

众所周知,冬瓜是我们冬天经常会吃到的一道菜,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,所以是家家餐桌上的常客,但是一般我们吃冬瓜经常会煮或者煲汤,例如常见的冬瓜排骨汤、冬瓜煮大虾以及冬瓜羹等,但是冬瓜除了煮着吃之外
2018-12-19 20:31:08

敲警钟:癌细胞最“偏爱”这4种蔬菜,贪吃让癌症“施展拳脚”

蔬菜是我们餐桌上不可少的一道菜,它会为人体提供身体所需营养物质,富含人体必需的维生素、矿物质、碳水化合物和蛋白质等,为人体提供身体所需营养物质,不同的蔬菜功效不同,而且还有帮助瘦身减肥、防癌抗癌的作用,深受人们的喜欢
2018-12-19 13:01:04

冬天必不可少的一道菜,小孩吃了保护牙齿,女人吃了减肥瘦身!

冬天必不可少的一道菜,小孩吃了保护牙齿,女人吃了减肥瘦身! 芋头中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙、钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种营养成分,能够补充身体需要的营养素,现在的人工作压力大
2018-12-09 15:00:03

詹妮弗无碳水化合物挑战近尾声 晒腹肌引前任赞叹

詹妮弗据外媒,詹妮弗洛佩慈(Jennifer Lopez)的日前的无糖碳水化合物的挑战已经进行到了第九天,在这项挑战的尾声阶段,她再次晒出自己的照片,更引来了前任的赞叹。
詹妮弗 2019-01-31 14:24:48

碳水化合物“罪大恶极”?白芸豆提取物或许能帮你

  提起“饭”,很多人的第一反应都是“米饭”“馒头”等主食,主食中含量最高的一类成分被称为“碳水化合物”。近年来,随着肥胖、糖尿病等慢性疾病发病率的增高,很多人对碳水化合物唯恐避之不及

谈碳水化合物色变?六个理由告诉你不用怕

【环球网综合报道】食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素。现在有很多人主张尽量减少碳水化合物的摄入,认为这种物质是肥胖、心脏病等各种问题的原因

消除“隐性饥饿”不能光靠吃饱

近日有媒体刊文称,当你吃饱喝足、将吃剩的菜品打包离开饭馆时,是否意识到:也许你并没有真正吃“饱”,仍处于“隐性饥饿”状态?原来,人体保持健康不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素,还需要铁、锌、硒、碘等16种矿物元素
隐性 吃东西 吃剩 碳水化合物 2018-11-01 08:43:00

低碳水化合物摄入法减肥,真的可以把体重减下来吗?

关于减肥的方法,可谓是五花八门,有通过节食减肥的,有通过运动减肥的,也有通过吃药减肥的……无论是哪种减肥方式,大家千万要把握最重要的一点,那就是减肥会不会影响健康,一旦减肥方式与健康相冲突的时候,宁可不要瘦身材,也要顾惜自己的健康
2019-01-09 15:30:03

晚上的加餐 应该吃点啥

有时候孩子晚上学习累了,都会进行一个简单的加餐。用脑多,对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大,是需要补充的。   维C的补充晚上还是以水果为主吧。   蛋白质食物,鸡蛋最好,同时也方便

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